أهلييييييييييييييييييييييييييييييييين حبيبااااااااااااااااااااااتي ( جرووووحه ) وهناااااااااااااااااااااادي

جرووووووووحه ... والله انشرح صدري يوم شفتك في قائمة الموجودااااااات يا حبيلك وش اخبااااااارك واخباااار نظاااااااامك اليوووووووم :) ؟؟؟


هنااااااادي ... صقيقتي القويه خخخخخخخخخخ ياحبيلك وش اخبااارك ياقلبي ( زين رجعتلك الإراااده )ههههههههههههههه ...الله يوفقك حبيبتي ويوصلك للوزن اللي تتمنينه وكلنااا معاك يارب :) .....

الفشار يسد الشهيه والزهره سمعت من أخصائي علشان الاولاد الصغار
اذا تبين تضعفينهم أكليهم فشار بيسد شهيتهم ومابيحبوا ياكلوا شئ ثاني بعده
جربيه

هلا نغومه لاتعجبك هنودة سنعه قد كلمتها الله يضعفنا هذا ياطويله العمر ماشيه على ريجيم عذاري هذا ثاني يوم 20 كيلو بذ5 يوم مرة مريح ابجربه اسبوع سويت رياضه اليوم 30دقيقه ايروبكس مع المشي ساعن رياضات كذا يمكن ساعتين وماشيه ماشاء الله زين يانغم وزنك 62 انتي حابه توصلي في بدايه الخمسينات ولا 55 ولا كم مابقالك كثير بالتوفيق

انهار العسل
اهلين انا اموت بالفشار مرة حلو بس على حد علمي فيه سعرات كثيرة ولا انا غلطانه

هلا جرووووووووووووحه ماشاء الله علييييييييك فعلا ريجيم عذراي رووووووعه حتى حفظته عندي بالمفضله ومن ناحية الوزن اللي ابغى اوصله ابي 50 كيلو هو وزني المثالي لاني قصيره بس مبدئيا 55 واذا وصلت لهالوزن اكيد ابطمح ل 50 :) <<<< الله يقويناااااا ويعينننا ويصبرناااااااااا خخخخخخخخخخخ ومن ناحية الفشاااااااااار صدقت الأخت ( أنهار العسل ) انا عن نفسي إذا أكلته اشبع وعلى فكره فيه في التميمي (فشار خاص للدايت ) شريته الاسبوع اللي راح وممكن تشتري معه بيبسي او كولا دايت <<<<<<<< لا وبعد اشهي عمررررررري هههههههههههههههههههه
الله يوفقنااا يارب ويناوللنا اللي ببالنا وبشرينا عنك ياقلبي كل يوم بريجيم عذاري لانه بصراحه خاش مزاجي وقوليلي بآخر الاسبوع كم نقصتي عليييييييييييه :) ....

هنوووووووده ..... ويينننننننننننك غاطسه ياقمرررر ؟؟؟!!!! خلينا نجتمع زي أول ونقووول اخبار انظمتنا عشان نشجع بعض ونتفاعل اكثر وترتفع الهمـــــــــه ياالله ياقلبي احنا بانتظاااااااارك وخلااااااااص تخريييييييييييييييييب:) .......

اهلين نغم اكيد بقولك كم نقصت اخر الأسبوع لأن حاليا مبتعدة عن الميزان ابشوف وش يصير معي اخر الأسبوع ابسويه لين الجمعه بعدين السبت بفكر وش اسوي لو عنك ريجيم حلو وينقص قوليلي عليه