هلا حبيبتي ( جرووووووحه ) خلاص انا بانتظاااااااااااارك ومن ناحية الريجيمات عندي ريجيمات كثيره حافظتها بالمفضله متى ما تبينها من عيوني ابعطيك اياها ...

هلا حبيبتي ( جرووووووحه ) خلاص انا بانتظاااااااااااارك ومن ناحية الريجيمات عندي ريجيمات كثيره حافظتها بالمفضله متى ما تبينها من عيوني ابعطيك اياها ...

هلا حبيبتي ( جرووووووحه ) خلاص انا بانتظاااااااااااارك ومن ناحية الريجيمات عندي ريجيمات كثيره حافظتها بالمفضله متى ما تبينها من عيوني ابعطيك اياها ...

اهلين نغومه انا اليوم مشيت ساعه وسويت ايروبكس 30 دقيقه اليوم ثالث يوم لي بالريجيم ابكمله لين الجمعه والسبت ببدء نظام ثاني اقول صدق نغومه ماقلتلك امس عندي بنطلون جينز شريته يمكن قبل سنه والله ماكان يدخل علي ولا يتقفل بس اطلعه للنص امس مدري وش خلاني اقيسه قلت بجرب واقيسه دخل بكل سهوله وتقفل عاد انا طايرة من الفرح سبحان الله قبل رمضان كان مايقفل علي هذا صراحه عطاني تشجيع زيادة ان الملابس فرقت علي كثير والوزن مو مرة
ابسوي السبت نظام مرة سويته نقصت عليه يمكن 4 كيلو في 5 ايام وماكملته
اليوم الأول:فواكه
اليوم الثاني:خضار
اليوم الثالث: فواكه وخضار
اليوم الرابع: حليب قليل الدسم وموز
اليوم الخامس:لحم
اليوم السادس:دجاج
اليوم السابع: سمك او تونه
ها وش رايك فيه محتارة وترددة اسويه ولا لأ

سعادتي برضا ربي
اهلين حبيبيتي شفتي كيف للحين واحنا بالريجيمات :( :( جتني الصيحه قلبتي المواجع:icon33: :icon33: :icon33: :44: وبنضل نردد ياللللللللللليل مطولك
جزاك الله اختي كل خير عالنصيحه :)