نغــــــم
•
بناااااااااااااااااااااااااااات وينكممممممممممممممممممممممممممممممم :( .......
نغومه اخبارك ياعسل كيفك مع النظام الجديدنغومه اخبارك ياعسل كيفك مع النظام الجديد
جروووووووووووووووووووووووووووحه ....... ياالله خلينا نعيد اياااااااام الحماااااس والتفاعل .. خلينا نكسر روتين ال؟أل والدهون والشحووووم اللي ضررت بصحتنا وبأجساامناااااا ... خلينا ندمرررر الكسل وضعف الإراداه ببداية عام 2007 ... خلينا نكون رشيقاااات 2007 هذا العاااام بتحـــــــدي وقوه وشجااااااااااااااااعه .. خلينا نرفع شعــــــــــــــــــــــار كبيــــــــــــــــــــــــــــــــــر
( شد الهمـــــــــــــــــه واقهر السمنـــــــــــــــــــه )
خخخخخخخخخ متحمسسسسسسسسسه بقوووووووووووه بس والله منطققققق
( شد الهمـــــــــــــــــه واقهر السمنـــــــــــــــــــه )
خخخخخخخخخ متحمسسسسسسسسسه بقوووووووووووه بس والله منطققققق
نغم خلاص انا صرااااااحه مليت وطفح الكيل ابودع التخبيص والأيام المفتوحه لازم في اقل من شهرين وانا واصله للوزن الي اتمناة وانتي كمان ونرتاح ونقفل هذا الموضوع على قولك نفتح موضوع لتثبيت الوزن هذي الأرادة ياليت فيها منها ابر ههههههه جرعات باخذ من فترة للثانيه انا احس الأرادة تفتر احيان خصوصا بموضوع الرياضه بس خلاص دخلت سنه 2007 ولازم نتغير وننزل اوزاننا يارب ياكريم
وعلى قولتك
( شد الهمه واقهر السمنه)
نسيت هالجمله ما احطها بالتوقيع
وعلى قولتك
( شد الهمه واقهر السمنه)
نسيت هالجمله ما احطها بالتوقيع
جروووووووووووحه .... هههههههههههههههههههه اي والله وصدقتيياليت عندنا ابر اراده جرعات كان كل دقيقه نجرعهااا<<< حلوه هذي نجرعها
بس ياالله لازم لازم لازم لا زم نوصل اوزاننا المثالييييييييييييه لاااااااااااااااااااااااززززززززم اذا ما نزلنا فإحنا ضعيفااااات وهبلااااااات وبنظل طول عمرنا متحسرات على اشكالنا وتراكم شحومنا وتهتز ثقتناااااا بأنفسنااااا ونصير براااااامييييييييييييل متدحرججججججججججججججه خلااااااااااااااااااااص طفشنا خلينا نلزم شهرين متواصلاااات ونرتااااااااااااااااااااح ونخلص مافيه ايام مفتوحه كثيره ولا في شيىء اسمه عطله = أكل خلااااص نبدأ بالجد ونكمل مشوار الرشااااقه بدون تقطيييييييع ... والله من جد طفششششششششششششششششت خلااااااااااااااااااااص ستوووووووووووب أكل وياالله على المشي والرياضه وتخفيف الاكل .......
ياالله نبدأ على بركة الله وش اكلت اليووووووووووووووم
فطووور .... ما فطرت
غداء.. نص خبز مع لبنه + شاي مع سكر دايت
المغرب .. تفاحه + علبة زبادي قليلة الدسم
العشاء ... ربع فطيره محشوه بزعتر + عصير طازج <<< بصراحه حاسه اكلي اليوم كثير والسبب لان معدتي كبرت من عقب السفر وماتعودت زي قبل تاكل اشياء قليله عشان كذا بالتدريج راح اعودها
بكره بإذن الله ...
شووووووووووووووووربه فقط
وخلينا نحاول يا جروووحه نقطع الخبز بقدر الإمكان لان هو اللي يبطىءنزول اوزاننا ونكثر من السوايل عشان كذا بكره راح اشرب فقط شوربه مع زبادي قليل الدسم إذا جعت
وانتي يا قمرررر وشكلتي اليووووووووووووم؟؟؟؟؟؟؟؟
بس ياالله لازم لازم لازم لا زم نوصل اوزاننا المثالييييييييييييه لاااااااااااااااااااااااززززززززم اذا ما نزلنا فإحنا ضعيفااااات وهبلااااااات وبنظل طول عمرنا متحسرات على اشكالنا وتراكم شحومنا وتهتز ثقتناااااا بأنفسنااااا ونصير براااااامييييييييييييل متدحرججججججججججججججه خلااااااااااااااااااااص طفشنا خلينا نلزم شهرين متواصلاااات ونرتااااااااااااااااااااح ونخلص مافيه ايام مفتوحه كثيره ولا في شيىء اسمه عطله = أكل خلااااص نبدأ بالجد ونكمل مشوار الرشااااقه بدون تقطيييييييع ... والله من جد طفششششششششششششششششت خلااااااااااااااااااااص ستوووووووووووب أكل وياالله على المشي والرياضه وتخفيف الاكل .......
ياالله نبدأ على بركة الله وش اكلت اليووووووووووووووم
فطووور .... ما فطرت
غداء.. نص خبز مع لبنه + شاي مع سكر دايت
المغرب .. تفاحه + علبة زبادي قليلة الدسم
العشاء ... ربع فطيره محشوه بزعتر + عصير طازج <<< بصراحه حاسه اكلي اليوم كثير والسبب لان معدتي كبرت من عقب السفر وماتعودت زي قبل تاكل اشياء قليله عشان كذا بالتدريج راح اعودها
بكره بإذن الله ...
شووووووووووووووووربه فقط
وخلينا نحاول يا جروووحه نقطع الخبز بقدر الإمكان لان هو اللي يبطىءنزول اوزاننا ونكثر من السوايل عشان كذا بكره راح اشرب فقط شوربه مع زبادي قليل الدسم إذا جعت
وانتي يا قمرررر وشكلتي اليووووووووووووم؟؟؟؟؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة