كم1234
•
عصير العنب يسد الشهية وما تحسي بجوع مجرب
اهلين جروووووووحة
يسلمولي عيونك
انا يا ستي وزني 70 وطولي 165 وحابة اوصل 60 مش اكتر أصدي مش اقل من هيك
لسة مش بادية روجيم بفكر ابدأ من بكرة بالتخفيف
واي أسئلة تانية انا جاهزة
يسلمولي عيونك
انا يا ستي وزني 70 وطولي 165 وحابة اوصل 60 مش اكتر أصدي مش اقل من هيك
لسة مش بادية روجيم بفكر ابدأ من بكرة بالتخفيف
واي أسئلة تانية انا جاهزة
كم 123
مشكورة ان شاء الله اجربه ولو انني ماحب اعنب
شذى الورود
اهلين شذى اها انا وزني 71 ازود منك بكيلو ونفسي مثلك اوصل 60 مو طماعه ابد بس لو 11 كيلو تروووح ياسلام طيب انتي شدي حالك بالرياضه عشان تنقصي خذي بعين الأعتبار انك مسويه نخفيف مو ريجيم يعني لازم تشدي على نفسك بالرياضه عشان تنقصي
مشكورة ان شاء الله اجربه ولو انني ماحب اعنب
شذى الورود
اهلين شذى اها انا وزني 71 ازود منك بكيلو ونفسي مثلك اوصل 60 مو طماعه ابد بس لو 11 كيلو تروووح ياسلام طيب انتي شدي حالك بالرياضه عشان تنقصي خذي بعين الأعتبار انك مسويه نخفيف مو ريجيم يعني لازم تشدي على نفسك بالرياضه عشان تنقصي
جرووووووووووووحة ونغووووووووووووووومة ممكن تاخدوني معاكممممممممم بتكسبوا في اجررررررر انا عندي الرغبة بس ناقصني التشجيع هلا اتشجعت من كلامكم بس محتاجة كماااانجرووووووووووووحة ونغووووووووووووووومة ممكن تاخدوني معاكممممممممم بتكسبوا في اجررررررر انا عندي...
جرووووووووووووحه ... يا حبييييييييلك :) .. ماشاء الله عليك انجزتي اليوووووم بصرااااااااااحه يعني احرقتي حوالي 500 سعره حراريه وهذا الشيىء جدا ممتاااااااااااااز ... أما أنا استغفر الله العظيم يبغالي طرااااااااااق على راسي تخيلي (ماسويت رياااااضه :22: ) ) لأن بصرااااااحه البرد لا يطاااااااااق ياالله اتحرك وعسااااااااني اتحرك من هالبروووده تخيلي وصلت درجة الحراره إلى 5 من شدة البروووووده تصوري شكلي وانا فاتحه على المكيف الحار + الدفايه ولابسه شراب وفوق الشراب زي الجزمه على شكل صوووف للشتاء + بجامه ثقيله خاصه للشتاء وارجففففففف :eek: وتبغيني أمشي وأسوي رياضه والله من جد احاول بس ماقدرت بهالشتاااااااااء ومن ناحية نظااااااام أكلي اليووووم ..
قمت الساعه 6 ونص عشان الجامعه عشان كذا
الفطور .. لا يوجد ( مافطرت بالجامعه )
بعدين على المغرب .. شربت شوربه مخصصه للريجيم دايما اقول للخدامه تسويها لي اذا عملت دايت والسبب لأن ما تحط ملح كثير ونسبه قليله جدا من الزيت وأكلت بعد سلطططططططططه
أما العشاااااااااااااااء عزمتني بنت خالتي خصوصا لأن بغيب ان شاء الله بكرى الجامعه ؤحت عندها وياليتني مارحت والله ان الاكل صاير عندي حالة خووف إذا شفته والله كأنه شبح غير عاد هاجس الميزاان تخيلي من يوم مادخلت بيتهم وانا اقوولها ( تراني عامله دايت أكل ما أبغى وعشاء الله يعافيك لا يطب البيت ياالله توفيرررر عليكم ) قالت لي مستحييييييييل تطلعين من البيت وانتي ماتعشيتي مايطاوعني قلبي فقلت لهاااااااااا معليش وطبعا هوااااااااااااش وطقاق وياالله اقتنعت انها تحذف العشاء والشيبسات والفطااااااااير بس قالت لي كلي أي شيىء عبريني ولو بشيىء بسيط فأكلت قطعه سنيكرز وفنجال قهووووووووه واكتفيت بهالقدرررررررر <<<< هااااا وش رايك فيني .. صامده رغم المغريااات .. عاد انا قلت لها من قبل ما ابغى اتعشى بس تقووول لي انتي دايما كذا بعدين تاكلين يعني يومين ريجيم بعدين تضعف الإراده فلما جيتها هالمره تقول مرررره مستغربه ارادتك صايره قووويه ونحفانه وين ايام أول تاكلين الأخضر واليااااااااااابسس قلت لها ( الزمن أول تحووووووول) خلاااااااااااااا ص ودعنا السمنه ومايمر هالسننننننننننه إلا بإذن الله انا وجرووووحه واصليييييييين اوزاننا المثاليه وجلست والله اسووولف عنك والحمااااس الي بيننا والله يوووم فكررررررت حسينا من جد انجزنا انا واياااااااااك يعني نزلنا كيلوات كثيره والسبب التنافس والتفاعل اللي بيننا وإن شاء الله مايمررررررررررررررر هالشهرين إلا واحنااااااااااااااااااااا رشيقااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
قوولي آمييييييييييين
شذى ألورود ... حبيبتي بدوووون ما تستأذنين الموضووووووووع واسع المجال .. الكل يدخل والكل يشااااااااااارك ... باالعكس احنا نحتاج انا وجروح عضوات معنا يشاركون ومتفاعلين و هذا بحد ذاته يزيد الحماس والتنافس بيننا ونوصل اوزاننا المثاليه في أسرع وقت المهم يا قلبيي في البدايه أبغى أعرف كم وزنك .. وكم طولك ... حالتك الإجتماعيه ( متزوجه , آنسه ) والسبب طبعا لتحديد وزنك المثالي والمده الزمنيه لإنقاص وزنك ... وحيــــــــــــــــــــاك الله يا قمرررررررر :26: :26:
قمت الساعه 6 ونص عشان الجامعه عشان كذا
الفطور .. لا يوجد ( مافطرت بالجامعه )
بعدين على المغرب .. شربت شوربه مخصصه للريجيم دايما اقول للخدامه تسويها لي اذا عملت دايت والسبب لأن ما تحط ملح كثير ونسبه قليله جدا من الزيت وأكلت بعد سلطططططططططه
أما العشاااااااااااااااء عزمتني بنت خالتي خصوصا لأن بغيب ان شاء الله بكرى الجامعه ؤحت عندها وياليتني مارحت والله ان الاكل صاير عندي حالة خووف إذا شفته والله كأنه شبح غير عاد هاجس الميزاان تخيلي من يوم مادخلت بيتهم وانا اقوولها ( تراني عامله دايت أكل ما أبغى وعشاء الله يعافيك لا يطب البيت ياالله توفيرررر عليكم ) قالت لي مستحييييييييل تطلعين من البيت وانتي ماتعشيتي مايطاوعني قلبي فقلت لهاااااااااا معليش وطبعا هوااااااااااااش وطقاق وياالله اقتنعت انها تحذف العشاء والشيبسات والفطااااااااير بس قالت لي كلي أي شيىء عبريني ولو بشيىء بسيط فأكلت قطعه سنيكرز وفنجال قهووووووووه واكتفيت بهالقدرررررررر <<<< هااااا وش رايك فيني .. صامده رغم المغريااات .. عاد انا قلت لها من قبل ما ابغى اتعشى بس تقووول لي انتي دايما كذا بعدين تاكلين يعني يومين ريجيم بعدين تضعف الإراده فلما جيتها هالمره تقول مرررره مستغربه ارادتك صايره قووويه ونحفانه وين ايام أول تاكلين الأخضر واليااااااااااابسس قلت لها ( الزمن أول تحووووووول) خلاااااااااااااا ص ودعنا السمنه ومايمر هالسننننننننننه إلا بإذن الله انا وجرووووحه واصليييييييين اوزاننا المثاليه وجلست والله اسووولف عنك والحمااااس الي بيننا والله يوووم فكررررررت حسينا من جد انجزنا انا واياااااااااك يعني نزلنا كيلوات كثيره والسبب التنافس والتفاعل اللي بيننا وإن شاء الله مايمررررررررررررررر هالشهرين إلا واحنااااااااااااااااااااا رشيقااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
قوولي آمييييييييييين
شذى ألورود ... حبيبتي بدوووون ما تستأذنين الموضووووووووع واسع المجال .. الكل يدخل والكل يشااااااااااارك ... باالعكس احنا نحتاج انا وجروح عضوات معنا يشاركون ومتفاعلين و هذا بحد ذاته يزيد الحماس والتنافس بيننا ونوصل اوزاننا المثاليه في أسرع وقت المهم يا قلبيي في البدايه أبغى أعرف كم وزنك .. وكم طولك ... حالتك الإجتماعيه ( متزوجه , آنسه ) والسبب طبعا لتحديد وزنك المثالي والمده الزمنيه لإنقاص وزنك ... وحيــــــــــــــــــــاك الله يا قمرررررررر :26: :26:
نغم هلا هلا وش هالحركات والله العظيم تعجبيني وانتي قد كلمتك قدها وقدود
خلينا مستمرين وان شاء الله بنوصل حلووووو انك طلعتي من البيت وما اكلتي تدرين قريت معلومه ان الريجيم بالشتاء اسبوع يساوي اسبوعين بالصيف يعني الجسم يحرق حتى وانتي قاعدة يلا لمن يخف لاالبرد حاولي تسوي رياضه خفيفه اهم شي انك مسيطرة من ناحيه الأكل
ولو اليوم نفسيتي مو قد كذا اقول اختي قلتهلها خلاص بنبدء تكفين لاتخربطي قاعدة طول اليوم ماسكه نفسها وفي النهايه خربت ابو الرييم جد والله حطمتني وقهرتني قلت لها انتي ولا عمرك بتنحفي ماعندها ارادة ابدا بس كيفها كل واحد يعرف مصلحته وانا دايم اشجعها بس لاحياة لمن تنادي طفشت والله
اقول وش رايك لو نحط هدف مثلا كل شهر 6 كيلو عشان لو حطينا هدف عالي ولاوصلنا له بنتحطم صح ولا لأ وان شاء الله ننزل اكثر يعني بشهرين 12 كيلو اذا مو اكثر مرة انجاز
يلا اشوفك بكرة مع يوميات جديدة
خلينا مستمرين وان شاء الله بنوصل حلووووو انك طلعتي من البيت وما اكلتي تدرين قريت معلومه ان الريجيم بالشتاء اسبوع يساوي اسبوعين بالصيف يعني الجسم يحرق حتى وانتي قاعدة يلا لمن يخف لاالبرد حاولي تسوي رياضه خفيفه اهم شي انك مسيطرة من ناحيه الأكل
ولو اليوم نفسيتي مو قد كذا اقول اختي قلتهلها خلاص بنبدء تكفين لاتخربطي قاعدة طول اليوم ماسكه نفسها وفي النهايه خربت ابو الرييم جد والله حطمتني وقهرتني قلت لها انتي ولا عمرك بتنحفي ماعندها ارادة ابدا بس كيفها كل واحد يعرف مصلحته وانا دايم اشجعها بس لاحياة لمن تنادي طفشت والله
اقول وش رايك لو نحط هدف مثلا كل شهر 6 كيلو عشان لو حطينا هدف عالي ولاوصلنا له بنتحطم صح ولا لأ وان شاء الله ننزل اكثر يعني بشهرين 12 كيلو اذا مو اكثر مرة انجاز
يلا اشوفك بكرة مع يوميات جديدة
الصفحة الأخيرة