الأخت bluerose انا احب ان اشارك ولكن ارجو ان تكتبي الريجيم الذي تتبعيه لكي ننزل 15 كيلو في 20 يوم.
انا سوف ابدأ يوم الأثنين القادم28/3 .

مرحبا احتي العداويه ..
مشاء الله تبارك الله شئ حلو انك وصلتي لليوم الرابع ..
وهو اصعب يوم اذا عدتيه خلاص .. وشدي حيلك ..

وكل ماحسيتي ارادتك رح تضعف فكري وقولي ليش ما اكتب الاشياء اللي اشتهيها الين بعد الرجيم .. كلها 16 يوم باقيه ويسير وزني مثالي واكل اللي اشتهي .. وبعدين حرمان كم يوم من الاكل ولا حرام العمر كله من اللبس والمظهر الحلو كده فكري وان شاء الله رح تكملي ... وبعدين صدقيني انا سويت هل الرجيم من فتره بس كانت اجازه وما استمريت وبعدين ما فكيت لقيت ان كل الاشياء اللي كاتبتها خلاص ما اشتهيها واللي نفسي فيه اقسمهم على ايام كل يوم شئ عشان لا ازيد اللي نقصته .. وفعلا انا ايامها نزلت من 93 الى 88 والى الان مارجعت بس وزني يفضل طالع نازل بين 89 اذا كثرت اكل كعادتنا مانصدق حلويات وغيرها وبين 88 ..

وان شاء الله يارب كلنا نوصل للوزن اللي نبغاه وربنا مايضيع تعب احد ..

مشكوره اختي ولك اجمل تحيه

مرحبا البغداديه .

مشكوره اختي على المشاركه والرجيم .. هو للاخت عذاري

بس رح انسخلك هو عشان اسهل عليكي ..

السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..


وبين الوجبات ممكن تاكلي تفاحه او لبان بدون سكر وماء .. والبنت كانت تاكل لبان نوفا

ويلا شدي حيلك .. انا الاثنين لما تبدأي انتي رح يكون بدايت الاسبوع الثاني عندي باذن الله ..

يلا بنات شدو حيلكم ..

كويس سرنا 4 اللحين ..

blue rose
الوزن 88
الطول 168

7elwa
الوزن 70
الطول 163

العداويه
الوزن 85
الطول 170

والاخت البغداديه
الاسبوع الجاي رح تبداء ان شاء الله ..

هلا حبيبتي blue rose انا ماشية على الريجيم تمام التمام بس انا ما اشرب شاي و استبدلته بعصير برتقال و من ساعة تقريبا خلصت العشا و الحمد لله لاني احب اتعشى بدري و ما شربت العصير قلت كفاية تخبيص. . بس الارادة عندي قوية ان شاء الله نخلص من مشكلة السمنة اللي ذابحتنا