مرحبا اختي bent_bh نورتي الموضوع .. ويلا شدي حيلك معانا ..

حبيبتي بالنسبه للاستفسارات ..

السفن اب اعتقد ماينفع تشربيه .. بس بالنسبه للشاي والقهوه بانواعها والشاي الاخضر والميراميه لانها زينه مع الشاي الاخضر للي عندها كرش مثلنا انا اشربها عادي .. بس بدون سكر لان فالرجيم نفسه في شاي وقهوه ..

اما بالنسبه للكرش والتخن من فوق ولا من تحت .. انتي طالما نزلتي كل الكيلوجرامات الزايده بجسمك رح تروح كل الكرش والزوائد ليش لان انتي اذا عندك عشره كيلو مثلا زياده وراحت رح يصبحك جسمك مثالي بغض النضر وين الشحوم او السمنه متمركزه بجسمك .. وبعدين حطي ببالك شغله عامه الناس اللي تخنهم كرش وصدر اول ماينزل وزنهم يحسو انو صدرهم كبر وهو لا كبر ولا شئ بس الموضوع ان البطن بدات تخف يقوم يسير منظر الصدر اكبر ..

وكمان انا جربت آله الدرج وهي ممتازه في البدايه تطلعلك وسط وتوزع السمنه في الجسم ..

يعني اذا بعد مانحفتب لاقدر الله تخنتي رح يكون الجسم متناسق مش نحيف من تحت وعريض من فوق ..

وانا نحفت على الرجيم زمان لما عملته من 93 الى 88 يعني 5 بس انا ماكملت وكمان كنت اخبص وكل يومين اعيد من اليوم الاول وهيك مافي اراده ..

ويلا نستنى اخبارك

البغداديه حبيبتي لاشكر على واجب .. وانا بس بدي نتغلب على شهيتنا ونكون اقوى من اي اكل .. لان الاكل يتعوض وموجود على طول .. بس الجسم كل مالنا بنخسروا اكثر ويسير صعب نرجع لرشاقتنا ..



zeireda

هلا فيكي حبيبتي معانا .. يسعدني انضمامك ..

وعندي لك نصيحه .. لاتحيري نفسك من رجيم للثاني ..
كل اللي عليكي انك تختاري الرجيم اللي ماتحسي فيه انك موقيده وانك بتعملي رجيم بالعكس لازم تقتنعي بالاكل اللي قاعده تاكلي وانك ماتبي غيره وانك مو مجبره حتى لو كان الرجيم ماينزل غير كيلو بالاسبوع لان اهم شئ النفسيه ..

اما عني فا انا الحمد لله امس

كان يومي حلو مشيته كامل من غير لخبطه ولا حتي اكل بين الوجبات .. غير اللبان بس

واليوم كمان مشيت على النظام بالظبط وهذا انا توي مخلصه عشاء وحروح انام ..


ويلا يابنات شدو حيلكم ادينا سرنا 6 وهذا شئ حلو ..

blue rose
الوزن 88
الطول 168

7elwa
الوزن 70
الطول 163

العداويه
الوزن 85
الطول 170

البغداديه
الوزن 165
الطول 75

zeireda
الوزن 159
الطول 89

bent_bh
الوزن ؟؟
الطول ؟؟

الله يقوينا يارب .. وبس ابغاكم تحطوا في بالكم شئ واحد
ان الاكل هذا احنا اللي بعملو ونغير فيه على ذوقنا نكثر البهار او نقلله نحط خضار ولا فاكهه
عشان كد عيب علينا نخليه يسير اقوى مننا ويغلبنا .. واحنا اللي وقت مانبغاه وكيف مانبغاه بنعمله ...

وبعدين يابنات لصحه والاجسام بتخلص والاكل عمره مايخلص في كل مكان مطعم وفي كل شارع سوبر ماركت يعني كلها عشرين يوم واو شهر او حتى 40 يوم ولاحقين على كل مالذ وطاب ..

وتقبلوا ارق تحيه لقلوبكم النقيه ..

هلا حبيبتي بلو روز ((على فكرة اسمج يجنن)) مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورة وايد على النصيحة ...و باركيييييييييييييييييييييييييييييييييييييلي نقصت كيلوووووووووووووووووووووووووووو واحد . .((69)) و ان شاء الله اكمل لغاية اخر يوم

السلام عليكم

حبيباتي اليوم هوة خامس يوم والله بديت احس اني خفيت وحسيت بنشاط

فريت البيت كلة اليوم في دقايق وطبعا هذي مو عادتي

بس الحمد لله

بناااااااات تكفوووووون لا تطالعون الميزان لانو باليوم الي بيوقف عن النزول
او ينزل حبة حبة راح تتحطمين وتدبين في الاكل

يالله شدو حيلكم ترى اليوم الخامس ما عاد تتحمسين مرة للاكل

اسال الله العلي العظيم انة يكون معانا