ولا يهمك يا لولو بلاش عيش فينو عشان خاطرك انتى بس وربنا يقدرنى على موضوع الفاكهة ده انتى عارفه انا فى العادى بحط فى الشاى نصف ملعقة سكر بس انا لما اشرب الشاى بدون سكر واكل فاكهة قليلة بلاقى نفسى هفتانة ومعنديش اى طاقة على العموم كله يهون فى سبيل الرشاقة ومتشكرة جدا على اهتمامك وردك على تساؤلاتى
وربنا يوفقنا جميعا
سلام خاص الى ام شهيد

اهلا بيكي يا لولوس نورتينا..
بس زعلت لما عرفت ان زيادة الفاكهة بتأخر نزول الوزن...
انا عادة حتى لو مسموح بسكويت مع شيكولاته او فاكهة بفضل الفاكهة ..بس عادة ما باخذش حبة واحدة باخذ حبتين وسط ...مثلا انا دلوقتي في اليوم الخامس من الاسبوع الثاني...المفروض بين الافطار والغذاء ...او الغذاء والعشاء ثمرة فاكهة واحدة او شيبس او بسكويت بالشيكولاته (ممكن تدينا امثلة لاني خايفة الخبط...هو بسكوت بطعم الشيكولاتة او مغطى بالشيكولاتة او ويفر...يعني فاهماني...وتقريبا الوزن كام؟)...فانا باكل موزة صغيرة (نسميه موز بلدي تقريبا ثلث او نصف حجم شيكيتا) وتفاحة صغيرة...مش حبة واحدة...وبفضل الفاكهة عن اي نوع ثاني علشان احس بالشبع...حتى امبارح اكلت بسكوتة مدورة مغطاة بالشيكولاتة (حسب النظام يعني ما لخبطتش) وشاركني بلقمتين ابني ومع ذلك حسيت بالندم الشديد وتانيب الضمير واني يمكن ما اخسش وانه لو كلت فاكهة كان افضل..

انا بحاول التزم جدا بالنظام واذا هفتني نفسي على حاجة وما قدرتش باكل لقمة صغيرة جدا ومرات كثير ما ببلعهاش ..يعني بلوكها وبتفها...وبحاسب نفسي...شعور قاتل بتانيب الضمير والذنب..ومع ذلك مابخسش زي ما انا عايزة...
هل هذا بسبب الفاكهة ام هرمون الرضاعة لاني لسة برضع ابني (يعني المفروض اخس اكثر) وعمره 13.5 شهر ونصف...
انا ابتديت من يوم السبت اللي فات...بقالي 12يوم وما خسيتش اكثر من 2.5 كيلو...3 بالكثير قوي...ومش باين بالملابس قوي كمان...مش عارفة السبب؟؟؟ بس ان شاء الله هاستمر لحد رمضان وبحاول ما الخبطش برمضان...ويارب انزل للوزن اللي عايزاه..انا مش عاوزة ابقى نحيفة قوي...انا بحب اكون ملفوفة وجسمي متوزع صح يعني خصري نحيف هذا اهم شئ لانه مع الولادة خرب قوي...ادعولي

اولا:احب اقولك انه مذهل ورائع


ويعتبر نظام غذائي صحي مفيد اكثر من انه رجيم

وااااااااو رائع


واحب اقولك بعد اني قريت موضوعك كله حرف حرف صفحة صفحة


ومشكورة حبيبتي وماقصرتي



والله انك سويتي معروف فينا


وان شاء الله ناوية اسويه يوم السبت


وانا وزني60 وطولي156

متزوجة وعندى5 اولاد


بس عندي سؤال بسيط

انا تعودت على فطور واحس اني ما اقدر استغني عنه


فطوري هو ساندويش توست محشي بالمرتديلا وجبن سلايز وخس وادهنه بزبدة وادخله الفرن

هل ينفع استمر عليه

لانها وجبتي المفضله




بليييييييييييييييييييييييييييز


وبعدين الشاي والكابتشينو مع سكر رجييم او سكر فاكهة


مسموح فيه


ياليت تجاوبيني لاني ناوية اتبع نظام غذائي مفيد


علما اني امارس الرياضة كل يوم نص ساعه((سويدي))


ياليت تجاوبيني بسرعة:24:

لولوس .. فينك يا قمر... تسلميلي عاملة مثل شمس شباط مرة بتظهر ومرة بتحتجب..
انا عارفة انك مشغولة ويعطيك الف عافية .. بس ست معجبة بنظامك ودايما بتدعيلك طلبت اوصل سلامها..
اكيد عرفتيها..
نظامك رائع وخلا اربعة أسابيع فقدت سبعة كيلو.. كنت طمعانة اكثر .. بس حلوين خاصة ان في ايام كنت بلخبط فيها..
وربنا يعين على الاسبوع الخامس احسن شكله اقتصادي خالص.
بانتظارك لا تغيبي كثير. وما اتنسي قبل يوم الجمعة تنزلي الاسبوع السادس.. لأني حاليا في الخامس.
ربنا معك ويوفقك.

الصراحة الموضوع جدا حلو وانا بعد لولادة ان شاء الله راح اتبعه وان شاء الله يجيب فايدة
وجزاك الله الف الف الف خير