هلا اختي

وانا معاج جربت الاثنين والصراحه المشي على السير الكهربائي أفضل

لان السرعه تكون ثابتة

ابتسامه يأس ما فهمت عليكي ترى اجهزه السيور مختلفه مو زي بعض .. انا لما امشي احط على رقم 50 او 55 ما عندي 1-2-3- ...

المشي مفيد جدا خاصه للتخفيف من الوزن الزائد

وعلى الاجهزة ايضا اكثر فائدة

آهااااااا فهمت عليك

شكرا لك

مبرووووووووووووووك وفعلا كلامك صحيح انا او ما شرينا الجهاز قمت امشي عليها وتغير شكل جسمي كثير حتى البنطلين تغيرو والله توسعو كثير والله صار يفشلون لما البسهم يبان انهم واسعين بعد ما كنت افتح لزرلر اذا جلست او اكلت وكان نظامي التخفيف
لكن جات لي فتره خففت اكل بس ما صرت امشي على الجهاز وزني صحيح ثبت ما تغير بس جسمي اتغير والبنطلين ما صارت ضيقه بس وقفت على
الله يهديني ورجع لحماسي الاول تركت الرياضه والتخفيف ما صار همي الا الاكل