هلا نوره .. لازم ترجعين للمشي والله الرشاقه حلوه وان شاء الله نوصل لهدفنا.........

انا بعد السير مره فادني ولله الحمد بالتوفيق حبيبتي:)

انا بعد السير مره فادني ولله كثير الحمد يارب بس نداوووم عليه مشكلتنا الملل
ومبروك حبيبتي

مبررررررررررررررررررررررك

بصراحة نتايجة بسرعة توضح لكن مع تمارين البطن أنا أسويها
وكان وزني 75 والحين 70 والحمد لله
بس معاد أبي أضعف بس الحين أسوي رياضة عدية وأمشي كل بعد يومين نص ساعة علشان جسمي يكون مشدود