مبروك يا بان و عقبالنا ان شاءالله و الله يثبتك ما تزيدين
:24: :24: :26: :26:

العزيزة غيم .
بالنسبة للوزن الذكرتيه هو بالضبط
والعشاء ذكرت اذا عبرت الساعة 6 عصرا امتنع عن وجبة التوست واستعيض بالفواكه والخضار قد مااريد
بالنسبة للمشي لا اتمشى لانني اكره الرياضة موت
في الايام الاولى شوي كان صعب وبعد اسبوع الامر صار طبيعي لان المعدة بدءت تصغر وماتريد زيادة طعام
وكل يوم الصبح استيقض ميتة من الجوع لان الفواكه والخضار تصبح ماء بسرعة
اما عن حبوب اللي ذكرتها سوف اصورها واعرضها لكم من عيوني :24:

عزيزتي ملوك الله يبارك فيك وعقبال الجميع
وان شاء الله اثبت على وزني وماازيد :26:

ماشاء الله على ارادتك بان:24:

اللهم اني أعوذ بكلمات الله التامة من كل عين لامة ومن كل شيطان وهامة

شكرا عزيزتي على الدعوة الحلوة مثلك :26:
آللهم أميين