بنات وش رايكم يكون هالموضوع تحدي للمشي ساعه على Orbitrek

انا ببدال معاك من الحين

توني كنت امشي عليه كملت ربع ساعه بس

انا حدي 5 دقايق ما اقدر اكمل
مع اني امشي يوميا ساعه في الهواء الطلق

آآآآآآآآآآخ يا اخت لينااا

انا بالنسبه الي حدي نصف ساااعه لا غيررر
بتعرفي انا اول عشر دقائق بتلاقيني ملاااانه كتيررر وبزهق بس بعد العشر دقااائق بصير نشييطه تخيلي!!! وبلعب بنشااط اكثر بعد العشر دقائق
بس الله يخلصني منه هالدوره علشان ابلش ابلش بالرياااضه لانه الصيييف قررب على قوولتك ولالازم نكوون سمبتيكااات
يااااااااااارب

قولوا ياارب ننحف يا بناااااااااات

هلووووووووووو لينا حبيبتي اخبارك وعلومك ؟ عساك طيبه بس
انا والله قطعت فتره اشغلت مع الدوام , ولا قدرت اتابع معاكم بالمنتدي
انتي طمنيني عنك اي رجيم ماشيه.؟ والي الان كم نزلتي ؟
عني انا ماشيه بنظام جديد ...الي هو ساعه المعده (( كذا ترجمته ))
هذا نظام جديد الان مطروح عالميا وقاعدين يبحثون قد ايش هو فعال ... وكيف يشبه تحزيم المعده بنفس الفكره بالضبط بس من غير جراحه ...
وطريقته هو ابدا ماهو حرمان ...لكن ضبط للنفس و وجبات متعدده
يعني من تصبحين لاخر الليل كل ساعتين كلي ...بس طبعا موب كل شي
يعني مثلا الصبح كلي موزتين .,..عقب ساعتين تفاحتين عقب ساعتين ملعقتين مكرونه عقبها بساعتين ملعقتين مكرونه بعد و لاخر اليوم كذا ...هذا اول يوم
ثاني يوم نفس الشي ...بس العشا ...نفتح المعده ونكبر الجرعه انه نبديها بسلطه عقب بطبق انتي تحبينه حطي الكميه الطبيعيه ..ثم شيلي نصها وكليها ...
وطول الرجيم كذا ...طبعا ممكن تبدلين شنو تبين تاكلين ...
الفكره كلها كيف مطاطيه المعده ترجع تصغر عقب ما تمددت مع كثره الاكل ...وهذا الي رح ان شاء الله يضبط المعده ...
انا بصراحه ما قدرت امشي من بدايه المسابقه بذا النظام ...بديت فيه قبل 4 ايام ونزلت كيلو ونص الحمد لله ومستمره ...
الشي الكويس فيه ...ان المفروض الوزن يضل ينزل ..ورح يكون اسلوب لحياتك تقدري تكملي عليه ...
يوم كامل وجبات بسيطه موزعه طول اليوم ...اليوم الثاني نفس الشي لغايه موعد العشاء ...وشفته كثير صحي ...
وبالنسبه لرياضه حاليا اعمل ع الاوربت تراك 20د يوميا ...ورح احاول ازيدها ل 20 د مرتين باليوم ان شاء الله ...:)
اي صح .. شريت حزام الساونا .....ومعاي بصراحه طلع شئ فااااااشل لي اسبوع استخدمه بس يحرق جلدي من حرارته ولا ينزل ولا قطره عرق ... فهو اكيد من جسم لجسم يختلف لانه كان فيه كثار مدحوه :)

ياهلا والله فيكم ماشاء الله فعلا تحبون الرشاقه واضح من الردود

غفران الغامدي ياهلافيك وانا ايضا كتبت الموضوع ورحت لعبت عليه 45 دقيقه
والله يابنات انه صح ممل بس نتائجه ماشاء الله جيده وانا ايضا كنت العب عليه ربع الى 20 دقيقه بس الله يسعد البنات في المنتدى يشجعون ومنهم بصراحه noonoo22 واشكرك ياغفران على مرورك ولاتنسين بكره تسجلين حضورك وكم مشيتي ترا بنلعب لحد مايخلص الترم :)

الكيكه ياميه هلا تو مانور الموضوع ماشاء الله عليك المشي بالهواء الطلق ابرك لكن عندنا برد وثلوج عشان كذا لازم نلعب باي طريقه و5 دقائق بدايه موفقه :)

san يااهلين فيك والله انا زيك لكن شو نعمل اذا نحب ننحف لازم لازم نصبر ونصف ساعه ممتاز واصلي والله ينحفك يارب وينحفنا بصحه وسلامه :27:

الدكتوره يا مليون هلا وين الناس يالله عذرك معاك وانا طيبه غالبا ماشيه على التخفيف وزني 70 ك.غ يارب اوصل للـ 67 على الأقل والف شكر على الرد والأفاده وموفقه مع رجيمك يارب وممتاز مشيتي 20 دقيقه لاتسين تبلغينا يوميا بنات الردود تشجع يعني انا والله اذا قريت ان وحده شربت شاي اخضر على طول على المطبخ او قريت ان عضوة لعبت ساعه على طوووووووول العب << هههه اتشجع عشان كذا لو استمرينا بالردود وكم لعبنا راح ننحف من التقليد :) باي وموفقين يارب

انا ايضا ناويه باذن الله العب عليه بالليل قد مااقدر :)

بنات نصيحه العبو وانتم لابسين جزمه رياضه
تساعد كثير في المواصله مجرد تذكير