شوفي اهم شي لايجوع يعني بين الفطور والغداء خليه ياكل ثلاث خيارات وججزره طبعا كل ساعه ياكل وحده بين الغداء والعشاءياكل فواكه وخس يعني كل ساعه او ساعتين ياكل تفاه ومره خس ومره خيار
ترا الجوع يخلي السكر ينخفض وتصير عندهرغبه شديده للاكل خص الحلا
غيري طرية طبخك
حاولي تفصلين النشويات عن البروتين مثلا ياكل رز او مكرونه مطبوخه بطريقه صحيه وسعرات حراريه قليله مع خضار بدون لحم
او العكس خضار مع لحم او دجاجج من غير رز او مكرونه او خبز ياكل بالملعقه يكثر من شرب الماء قبل الوجبات
ويشرب منقوع اليمون والكمون والزنجبيل والقرفه قبل الاكل 20دقيقه

الله لا يحرمني منكن يالغاليات:39:
والله نصايحكن ممتازة الله يعينن ويعينه على التطبيق
اللي تحب الخير تدعي له بصلاتها ربي ينحفه

لاحرام تدخلينه في حبوب وعمليات


حاولي تخليه يشترك في نادي ويمسكه مدرب يدربه ويتشجع


وبيتك حاولي تمنعي الحلويات والدهون


وخليه يشغل وقته لان الجلوس يخلي الواحد بس ياكل

جربي حلق التخسيس الطبي يسد الشهية بطريقة حلوة عن تجربة شخصة بدون ما تعطيه حبوب ما تدرين ايش فيها و اضرارها اكثر من فوائدها

انا اعاني من انخفاظ الضغط بسبب الادويه والاعشاب الي كنت اخذها عشان تسد شهيتي فاتبهو