ما اعرف اثبته ....؟ ياريت احد يفيدناما اعرف اثبته ....؟ ياريت احد يفيدنا
أتمنى ينزل وزنك بالصحة والعافية، وإحنا معاك متواصلين ومتابعينك:27:
أنا يا موس بالشوكولاتة من عشاق الشوكولاتة وما يكيف مزاجي إلا الشوكولاتة، لكن الحين غيرت من سلوكي،
وقللت من أكله وفي نفس الوقت ما أحرم نفسي منه، تعرفين الحين شاسوي؟
إذا إشتهيت آكل شوكولاتة آكل حبة Mini size أو صبعين كت كات ، وصدقيني لو كنتي ماشية على نظام صحي
أقصد يعني لو كانت وجباتك منتظمة وخفيفة وخالية من الدهون وتاكلين في اليوم مثلا صبعين Kit kat راح ينزل
وزنك ولا راح يخترب الرجيم... بس بشرط يكون من الحجم الصغير
وهذي أمثلة على شوكولاتة الحجم الصغير...
أتمنى إنك ما تحرمين نفسك من الشئ اللي تحبينه، لكن قللي منه وصدقيني بتحسين براحة نفسية،
هالكلام عن تجربة.
أما بالنسبة لشريط الوزن بعد ما تسوين الشريط تنسخين الجزأ اللي مخصص للمنتديات وتلصقينه
مباشرة في توقيعك.
بالتوفيق يا عسل.
أنا يا موس بالشوكولاتة من عشاق الشوكولاتة وما يكيف مزاجي إلا الشوكولاتة، لكن الحين غيرت من سلوكي،
وقللت من أكله وفي نفس الوقت ما أحرم نفسي منه، تعرفين الحين شاسوي؟
إذا إشتهيت آكل شوكولاتة آكل حبة Mini size أو صبعين كت كات ، وصدقيني لو كنتي ماشية على نظام صحي
أقصد يعني لو كانت وجباتك منتظمة وخفيفة وخالية من الدهون وتاكلين في اليوم مثلا صبعين Kit kat راح ينزل
وزنك ولا راح يخترب الرجيم... بس بشرط يكون من الحجم الصغير
وهذي أمثلة على شوكولاتة الحجم الصغير...
أتمنى إنك ما تحرمين نفسك من الشئ اللي تحبينه، لكن قللي منه وصدقيني بتحسين براحة نفسية،
هالكلام عن تجربة.
أما بالنسبة لشريط الوزن بعد ما تسوين الشريط تنسخين الجزأ اللي مخصص للمنتديات وتلصقينه
مباشرة في توقيعك.
بالتوفيق يا عسل.
kuthar :
أقبلونى معاكم00 اريد اتحدى نفسى من اليوم معاكم وخلونافى تواصل مستمر ما قلتولى شنو نوع الرياضه لى تستخدمونها00 معاكم 00معاكم انا وزنى 90 وطولى 158 يعنى مربعأقبلونى معاكم00 اريد اتحدى نفسى من اليوم معاكم وخلونافى تواصل مستمر ما قلتولى شنو نوع...
و انا معاكم انا خسرت لحد الان 5 كيلو ابي اخسر بعد-30/35 كيلو..
طريقتي: التصمييييييم,خبز و رز يوم في و يوم ما فيه و اليوم اللي اكل خبز يكون مرة وحدة و خبزة سمرة اقل من كف اليد و اليوم اللي اكل فيه رز يكون بس رشة خفيفة على المرقة ومع السلطات
ولما اشتهي شوكلت مرة في الاسبوع واكلها صباحا و تكو بدون سكر و صغييييييرة كثير انا اسوي شذي علشان ما حس اني محرومة من شي
الملخص:فطور خفيف غداء دايت و عشاء دايت بس قبل الساعة 7 او 8 وباليل مرات اشرب شاي اخضر و بين يوم و يوم اخذ شاي رويال للامساك و حتى احس انى خفيفة و نشيطة
طريقتي: التصمييييييم,خبز و رز يوم في و يوم ما فيه و اليوم اللي اكل خبز يكون مرة وحدة و خبزة سمرة اقل من كف اليد و اليوم اللي اكل فيه رز يكون بس رشة خفيفة على المرقة ومع السلطات
ولما اشتهي شوكلت مرة في الاسبوع واكلها صباحا و تكو بدون سكر و صغييييييرة كثير انا اسوي شذي علشان ما حس اني محرومة من شي
الملخص:فطور خفيف غداء دايت و عشاء دايت بس قبل الساعة 7 او 8 وباليل مرات اشرب شاي اخضر و بين يوم و يوم اخذ شاي رويال للامساك و حتى احس انى خفيفة و نشيطة
رحلة شقى
•
السلام عليكم اختي الغالية
ان شاء الله ربي يحققلك مناكي ومنانا جميعا
وعلى العموم انا بدأت تخفيف ومااتعشى لي اربعة ايام ولسه ماسار شىء بس الملاحظان ةجهي ورقبتي الي بدأ يبان فيهم النحف
وزني هو111ك...............والمطلوب 75 ...............الطول 170
متزوجة وعندي 3 اولاد وكلهم بعملية ويمكن هذا جزء من السمنه غير قلة الحركة
ملاحظة\ استخدم شىء يساعد على خسارة الوزن اسمه\SHAK OFF PHYTO FIBER
يوم بعد يوم ون شاء الله راح اقول النتيجة بعد اسبوع
وبالتوفيق
ان شاء الله ربي يحققلك مناكي ومنانا جميعا
وعلى العموم انا بدأت تخفيف ومااتعشى لي اربعة ايام ولسه ماسار شىء بس الملاحظان ةجهي ورقبتي الي بدأ يبان فيهم النحف
وزني هو111ك...............والمطلوب 75 ...............الطول 170
متزوجة وعندي 3 اولاد وكلهم بعملية ويمكن هذا جزء من السمنه غير قلة الحركة
ملاحظة\ استخدم شىء يساعد على خسارة الوزن اسمه\SHAK OFF PHYTO FIBER
يوم بعد يوم ون شاء الله راح اقول النتيجة بعد اسبوع
وبالتوفيق
الصفحة الأخيرة
وش رايك
بقولك لازم كل وحده فينا تمشي على السير كل يوم ونقول لبعض ويولها لا تقول ما مشيت
بالله خلونا نتسااعد