تابع يوميات المجموعة الثانية: ( من وزن 69 - 77 كيلو)

أسماء المتسابقات بالمجموعة الثانية
(من وزن 69 - 77 )


1- SoOoOofy
الطول: 168
الوزن: 71
الرجيم المراد اتباعه: 12×12


2- شهاليـــــل
الطول : 169
الوزن : 72
الريجيم المراد اتباعه : 3*3*3*3


3- البتول العذراء
الطول :160
الوزن : 74
الرجيم .. لين الآن لم يحدد


4- رشيقة في الأحلام
الطول : 158
الوزن : 75
الرجيم لين اللحين ما تحدد


5- القلب الذهبى
الطول :160
الوزن 75
الرجيم ؟؟ لين اللحين ما تحدد


6- هالةالقمر
الطول : 168
الوزن : 77
الرجيم المتبع : للان ما اعرف يمكن رجيم السعرات ويمكن د محمد ربيع


7- sadgirl
الوزن: 74.5
الطول: 167
الرجيم: الكيميائي


8- ** أم خليفه **
الطول : 163
الوزن : 73.5
الرجيم : ما اعرف للرجيم لاني مثل ما قلت ولا مره سويت رجيم


9- بسمة فرح
الطول 158
الوزن 74
الرجيم المتبع رجيم نوع الجسم
الرياضة الاوربيت ريك 10دقائق ـ 30 دقيقة يوميا
اعشاب ـ الشاي الاخضر مع الزنجبيل




10- ((ريـــــــــم))
الطول: 171
الوزن: 74
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف مع الرياضة ( حاليا مشتركة في النادي ساعتين)


11- إيناس القلب
الوزن: 72 ك
الطول:158س
الريجيم المتبع : للحين مو محدده بس غالبا تقليل اكل ورياضه


:blackstar12-
الطول:164
الوزن:73
الريجيم :الكيميائي



13- Gigi3
الطول: 167
الوزن:74
الرجيم المراد اتباعه: ريجيم Weight Watchers


14- الإسم فن الحفلة
الطول:159
الوزن:77
الرجيم:توحيد الغداء لمده 3 ايام
الرياضه : الفتره هذي ما اقدر لان عندي مشكله في الظهر فقط مشي خفيف

15- ஐღღ أوراد ღღஐ
الطول: 160
الوزن:ميزاني خربان اعتقد 72
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف


16- غفرااان
الطول: 156
الوزن : 71
الريجيم : الى الآن ما ني حاطة ريجيم معين ببالي ياليت تساعدوني


17- ريوف 99
الطول 167
الوزن 72
الرجيم تخفيف ثم تخفيف
الرياضه الجري وبعض التمارين الخفيفه



18- dodyia
الطول : 168 سم
الوزن: 71
النظام المتبع : نظام جوردن + رياضة


19- الاسم : الفردوخة
الطول : 158
الوزن :75 حاليا
الريجيم المتبع : تخفيف الى ان اجد الريجيم المناسب




20- شجرة المحبه
الطول:161
الوزن :72
الرجيم المراد اتباعه: 12×12


21- قرقوعة
الطول: 168
الوزن : 71
الرجيم : 40 ك في 3 اشهر لبنت الكويت



22- تينه المتينه
الوزن للأسف :71,6
الطول : 158
الوزن المطلوب بأذن الله 60 كيلوووووووووووووووووو
الريجيم التخفيف وأني أصير نباتية حسب فصيلة دمي A



23- أم-أحمداني
الطول: 159 سم
الوزن: 75 كجم
الرجيم المراد اتباعه: ==== 40 كيلو ،،، ب 3 شهور ====
) رجيم الأخت بنت الكويت()


24- منتهى***
الطول : 160
الوزن 75
الرجيم المراد اتباعه : رجيم بيفيرلي هيلز للأخت الغمامه...



25- اميرة الاحساس
الطول 167
الوزن70
الرجيم نظام الاخت جوردن



26- لمى الحبوبة
الطول: مابين 155
الوزن: 77
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف ورياضة(بشترك بنادي رياضي)


27- عنقاء زهر الرمان24
الطول:159
الوزن:76
الريجيم:التخفيف او نظام من عند اخصائيه


28- بموت بهواك
الوزن : 76
الطول : 163
الرجيم المتبع : رجيم الفواكه



29- أم زياد777
الطول:160
الوزن:71
الرجيم المتبع:تخفيف الأكل
مع المشي يوميا



30- ميـــّـــاس
الطول : تقريبا 157
الوزن :70 كيلو غرام
الرجيم المتبـع :رجيم دشتي وبوعباس



31- usha
الطول 169
الوزن 76
والتخفيف هو سيد الموقف الى الأن
والرياضة حسب التساهيل


32- بنوته زهقانه
الوزن 77
الطول 163
لا يوجد رجيم محدد حتى الأن



33- واحة أمل
الطول= 154
الوزن=76
الريجيم ليما الحين ما حددت




34- همسة غلا>>
الطول:159
الوزن:76
الجيم شاهي الأعشاب الصينيه والمشي



35- لولة الشطورة
الطول: 165
الوزن: 77
الرجيم المراد اتباعه: رجيم بفرلي هيلز


36- ( breaf_heart )
الطول: 160
الوزن: 75,500
الرجيم المراد اتباعه: ( تخفيف الامتناع عن الحلويات )


37- naila
الطول: 165
الوزن: 75
الرجيم المراد اتباعه: 10- رجيم للأخت اللبنانيه


38- :cute kitty
لطول:165
الوزن:77
الرجيم:منع الأكل بعد الغداء
مع المشى وشرب أعشاب
ولعب أيروبكس



39- ابتسامة يأس
الوزن :70
الطول :163
الريجيم المتبع : 12×12
الرياضة المتبعه : المشي لمدة ساعه وحركات رياضية خفيفة لبعض مناطق الجسم



40- حلام الغد
الطول :155
الوزن : 69
الريجيم: لم احدد بعض بس بيكون اساسا تقليل في الوجبات وأكل صحي على شوية مشي


41- زمردة 100
الطول: 155
الوزن قبل المسابقة: 69.2
الريجيم المتبع : نفس أكلي بس بتخفيف ( 80 % نفس ريجيم جوردن )



42- الخوله
الوزن :76
الطول :160
الرجيم تقليل السعرات الحراريه



43- بسكوتـه
الوزن: 75
الطول:1.56
الرجيم المتبع: اسوي رجيم د.محمد ربيع حاليا (4كج في اسبوع)


44- أنستازيا
الطول : 164
الوزن : 74


45- noni103
الوزن: 76
الطول: 164 سم
الرجيم المراد اتباعه: التخفيف والإعتماد على الحركه
بحاول امشي 5كم/ساعة 3مرات بالاسبوع
شبه موقفة الكاكاو


46- roro6
الطول: 162سم
الوزن: 76


47- بنوتةدلوعة
حيث ان وزني 75
وطولي161



48- رهـــــــــا>>>
الطول162
الوزن69
الرجيم المتبع رجيم الاخت الغمامه

تسلميـــــــــــن الغالية نبـــض على هذا المجهود .. وعساج على القوة ان شاء الله ..



صبـــــــــــــاح الخير بنات .. شخباركم ؟؟


انا الحمدلله بداية يومي اوكي اليوم ..

الصبح شربت كوب شاي اخضر ..
وبعدين شربت كوبين ماء ..

فطرت قطع جبنة بيضا بحبة السودا .. وقطع تركي .. وكم شريحة خيار ..

وشربت كوب ماء ..



والحين انا رايحة الجيـــــــم ... ونشوفكم على خير ان شاء الله بعدين ..

مرحبا صبايا كيفكم؟
خماسي الرشاقه يلا وين نتائجكم ؟
الرباعي الماسي شو اخبار النتائج عنكم ؟

نبض
يعطيكي العافيه حبيبتي مشكوره على مجهودك :)

بنات اخوي جبلي ريجيم وانا اليوم بديت في انا حكتبلكم اياه والي بتقدرلوا تعملوا اوكي (الريجيم جدا قاسي )

الفطور: بياض بيضه + عصير برتقال او تفاحه
الغداء: صدر دجاج مشوي او ستيك او تونا بالماي او سمك مشوي
العشاء: سندويشة لبنه دايت بالخبز الاسمر

الملاحظات: مسموح الفواكه والخضار باي كميه وباي وقت
ممنوع الاكل بعد الساعه 7
ممنوع شرب القهوه او الشاي
ممنوع استخدام الملح

شو رايكم في الريجيم ؟

يالهوي عالحريييييييييم !! مو قلتلكم حريييييم !!
ترستوا الموضووووووع ردووووووووود

ما شاء الله عليييييكم . . الله يحفظكم !

المهم أنا محتارة والله شو أفطر .. !
كنت من عشاق الكورن فليكس .. لكن في موضوع الفصائل
اكتشفت انه ممنوع على فصيلتي ..

وما أحب التوست الأسمر ..
والأبيض ممنوع بعد على فصيلتي ..

والبيض بروحه ما يشبع ..
وكثرته تسبب كوليسترول ..

قولولي يا ناااااااااااس !! شسوي !!

بس انا طبعا ما سويت سالفة اليوم ..
وفطرت كوب شاي حليب + سندويش أبيض بلبنة + كيس شبس بابي سناك ..

مشرفتنا الغاليه نبض

الله يعطيك العافيه وجزاك الله خير على تعبك

بنات الالماسي
انا توي راجعه ودخلت اشوفكم عاملين ايه
بتولتي صباحك فل يا قمر انقلي نتيجتك هنا معانا انا حكتبها بكره يمكن تنقص شويه كمان
وان شاء الله بعد التخبيص ده تنزلي كتير مره واحده بصحه وعافيه اهم حاجه صحتك يا قمر

جيجيي

انا بدات من اليوم وبعلمك بالاخبار

رشيقه حبوبتي

الله يعينك على اليوم الاول في الدراسه