حلمي أنحف
•
امين يارب واياك .. ايه كنت اسوي رياضه أكيد لانها اهم شي في التخسيس ..
حلمي أنحف جزاك الله الجنه ياليت لوتنزلين برنامجك بتفصيل ولاعليك امر���حلمي أنحف جزاك الله الجنه ياليت لوتنزلين برنامجك بتفصيل ولاعليك امر���
اهلين اختي .. انا امشي على نفس النظام اللي تمشون عليه .. ممكن تكتبين على قوقل حمية الجسم الكظري .. لها جداول كثيره اختاري الاسهل لك ..
بالنسبه لي أنا صراحه ماأحرم نفسي .. لاني مااتحمل الجوع :(
بس عندي اشياء مهمه اسويها اذا خربت بالاكل :
1- اذا تناولتي وجبة غنيه بالسكريات والدهون .. اشربي بعدها كوب ماء مع ملعقة خل التفاح .. لان الخل يعمل على تخريب امتصاص الجسم للسكريات والدهون
2- اذا تناولتي وجبه فيها ملح .. اغسلي جسمك بالكثييييير من الماء .. لان الماء يخلص جسمك من الاملاح .
3- اذا تناولتي الكثييير من الطعام الممنوع في مناسبه مثلا ً .. اشربي منقوع السنا المكي "" ينظف جسمك تماما .. ( ملاحظه : منقوع السنا مسموح به مره واحده في الاسبوع )
وبالنسبه لوجباتي ان شاء الله اذا وصلت للوزن اللي اتمناه راح انزل موضوع جديد بالصور انزل فيه كل الطبخات اللي اسويها : بيتزا دايت وكبسه دايت و الشوربات وصواني الخضار .. باذن الله .. بس يارب اوصل للوزن المطلوب ..
بالنسبه لي أنا صراحه ماأحرم نفسي .. لاني مااتحمل الجوع :(
بس عندي اشياء مهمه اسويها اذا خربت بالاكل :
1- اذا تناولتي وجبة غنيه بالسكريات والدهون .. اشربي بعدها كوب ماء مع ملعقة خل التفاح .. لان الخل يعمل على تخريب امتصاص الجسم للسكريات والدهون
2- اذا تناولتي وجبه فيها ملح .. اغسلي جسمك بالكثييييير من الماء .. لان الماء يخلص جسمك من الاملاح .
3- اذا تناولتي الكثييير من الطعام الممنوع في مناسبه مثلا ً .. اشربي منقوع السنا المكي "" ينظف جسمك تماما .. ( ملاحظه : منقوع السنا مسموح به مره واحده في الاسبوع )
وبالنسبه لوجباتي ان شاء الله اذا وصلت للوزن اللي اتمناه راح انزل موضوع جديد بالصور انزل فيه كل الطبخات اللي اسويها : بيتزا دايت وكبسه دايت و الشوربات وصواني الخضار .. باذن الله .. بس يارب اوصل للوزن المطلوب ..
حلمي انحف
ماشاء الله تبارك الرحمن
فرحت لك واعطتيني امل تروح الزنود
نحفك ممتاز لانك تنحفي دهون موعضل وهذا ممتااااز جدا
الميزان مومهم لايحبط ابدااا
سوالي هل صدرك نحف ؟ والوجة
ماشاء الله تبارك الرحمن
فرحت لك واعطتيني امل تروح الزنود
نحفك ممتاز لانك تنحفي دهون موعضل وهذا ممتااااز جدا
الميزان مومهم لايحبط ابدااا
سوالي هل صدرك نحف ؟ والوجة
حلمي انحف ماشاء الله تبارك الرحمن فرحت لك واعطتيني امل تروح الزنود نحفك ممتاز لانك تنحفي دهون موعضل وهذا ممتااااز جدا الميزان مومهم لايحبط ابدااا سوالي هل صدرك نحف ؟ والوجةحلمي انحف ماشاء الله تبارك الرحمن فرحت لك واعطتيني امل تروح الزنود نحفك ممتاز لانك تنحفي دهون...
هلا اختي .. لامانحف صدري بس الشحوم اللي بالظهر على صوب الصدر خفت بكثيير ..
ووجهي مانحف بس انا لسا في بداية الطريق كل اللي خسرته مايتجاوز ال 5 كيلو ..
اتوقع الوجه ينحف آآآآخر شي ..
ووجهي مانحف بس انا لسا في بداية الطريق كل اللي خسرته مايتجاوز ال 5 كيلو ..
اتوقع الوجه ينحف آآآآخر شي ..
الصفحة الأخيرة