الله يسعدك يا حلمي أنحف
والله ينحفك بصحة وعافيه

عندي سؤال بالنسبة لشهر رمضان الوقت الي بين الفطور والسحور طويل نقدر ندخل زبادي او حليب وخصوصا أني ارضع ؟؟

بنات انا وزني ٩٢ انا حركتي قليله مجرد تنظيف البيت وعندي القولون العصبي وسمنتي في بطني كأني حامل في الخامس المشكله من تحت الصدر مباشره كأنه انتفاخ القولون مايتركني ابدا دايم متعبني رغم ان له ثمان سنوات فيني سمنتي من فوق بس من تحت نحيفه من شافني اعطاني نهاية الثلاثينات رغم اني تو ماجيت الثلاثين متحطمه والي زايدني اني ما اكل انام لظهر واقوم ما اشتهي الغداء الساعه ٣ صينية خضار ودجاج اما مع رز او خبز والمغرب احيانن قهوه والعشاء خفيف اغلب الاحيان زبادي لبن زيتون حمص اي شيء من حواضر البيت نهاية الاسبوع مااتغدا اكتفي بقهوه وافطر الظهر الساعه ١١او١٢ وما اشتهي اكل وبعد المغرب اتعشا مشويات احيانن من مطعم اذا غيرنا عن اكل البيت وما اكل كثير علشان القولون يتعبني من المشويات الكاكاو احيانن كتكات واحد ما اسوي حلا ولااروح زياراة لاحد علشان اكل عنده لاني في منطقه ما اعرف احد فيها ما ادري وش سبب سمنتي حللت في المستشفى العسكري خفت من الغده قالو كل شيء سليم ماعدا فيتامين دال وعندك كلسترول قالو سوي حميه واشربي علاج الفيتامين ومشكلتي مالتزمت بشيء هل فيتامين دال يأثر على الوزن يزيده اتمنى تتفاعلون معاي

اهلين ليونه :)

طبعا يأثر نقص فيتامين د .. < ابحثي عن اعراضه في النت

سوي تحاليل هرمونات المبايض وهرمون testosterone

وسؤال : عندك لخبطه في الدوره يعني مثلا تتاخر شهرين ؟

او تلاحظين زياده الشعر على جسمك ؟؟

اذا الجواب ايه ... معناها نقص فيتامين د هو اللي مسبب لك السمنه

ايه الحليب عاادي .. مايأثر ..

ومبروووك نزول الخمسه كيلو

وعقبال خمسه زياده ياااارب :)

G]