اول شي يسمن هو بطني

بس في عندي شوية خصر شوية مش كتير

وارادفي منيحة

اكتاف ما عندي سمنة فيهم فقط عضلات

شكرا لك

بس شو هو نوع جسمي

رفع

بنات وينكم ..

انا كنت مسافره 3 اسابيع .. خرررربت اوم الريجيم .. كل اكلي دهووووون من المطاعم

وشوكولاته وشيبس وغازيات ... ماعندي جرأه أوقف عل الميزان ..

ببدا من اليوم ألتزم بالنظام وبعد أسبوع أوزن ..


وانتم وش صار معاكم ... انتظرررركم

السلام عليكم مادري الموضوع نشيط او مقفل

السلام عليكمانا ضايعه ماعرفت ماهو نوع جسمي
مره اقول نخامي ومره كظري
بجرب معكم
يارب يفيد
ابغى ينزل وزني من فوق