الله يوفقكم جميع أنا اللحين ما شيه معاكم بس مب منظبطه عدل بحاول أسيطر ع شهيتي شوي و هذي و صفه حلوه فيها بس 5 نقاط بطاطا مشويه بجبن الموزاريلا و البقدونسالله يوفقكم جميع أنا اللحين ما شيه معاكم بس مب منظبطه عدل بحاول أسيطر ع شهيتي شوي و هذي و صفه...
ووزني اللحين 87.5 وطولي 163 وباخلي عدد النقاط 18ووزني اللحين 87.5 وطولي 163 وباخلي عدد النقاط 18
بسمة فرح :
خلص بنات لقيتها الملعقة الوحدة من الزيت تساوي 13.5جرام وبالنقاط تساوي اربع ياويلي يعني صحن السلطة اللي اكله فيه اربع نقاط بخليها المرة الجايه ربع ملعقة افضلخلص بنات لقيتها الملعقة الوحدة من الزيت تساوي 13.5جرام وبالنقاط تساوي اربع ياويلي يعني صحن السلطة...
وليده :
يعني ينقص كم في كم يعني بالاسبوع مثلا كم ينقص او بالشهريعني ينقص كم في كم يعني بالاسبوع مثلا كم ينقص او بالشهر
وحاولي تلتزمين بالنقاااط هلاسبوع واذا قدرتي حاولي تقللي عدد النقاط يعني مثلا تنقصينها 3 نقاط او نقطتين
وبالتوفيق حبيبتي