البنات اللي يبغوا ينزلوا كثير ليه مايوفروا بعض النقط ويستبدلوها باكل افل يعني بدل مايعملوا شاي بسكر وحليب = 3 نقط خلوها شاي بسكر الرجيم الخالي مالسعرات ودون حليب = صفر نقطة ويوفروا الثلاث ياخذوا بها 2توست مع جبنة قليلة الدسم كذا احس افضل ولاتنسوا ترى 4 ملاعق رز = 1 نقطة لما يكون الرز مطبوخ بدون زيييييييييت ولا لحم ا دجاج او ماجي يعني مسلوق وبسسسس
سلامتكم عندي شل كثير بادخل مرة ثانية اكتب نقاطي موفقين ان شاء الله

اخواتي بالله افيدوني...

انا اتبعت هالرجيم صارلي كم يوم ولله الحمد كثير مرتاحة ..

بس اليوم سويت على الغداء جمبري صغير تقريبا كوب يعني 2 نقطة
مع طماطم وبامية وبصل وفلفل وشوي ثوم وبهارات +ملعقة زيت زيتون =1 نقطة طبعا كثرت الخضار في الغداء
يعني تقريبا 3 نقاط بس انا حطيت مكعبين ماجي فقلت خليها 4 نقاط..

سؤالي يابنات كم نقطة في مرقة ماجي؟؟؟

والحين باقي من الغداء كمية كبيرة يعني اذا كليته على العشاء بعد احسب 4 نقاط؟؟

وحبة اتوست الابيض نقطة ولا زيادة..؟؟؟

للمعلومة انا بديت برجيم 22 نقطة رغم ان وزني يستدعي اكثر بس عشان اخس :) ساعدوني يجزاكم خير..

ياجماعه منو تقدر تعرف لي كم نقطه في شراب الهولستن :'( ضروووووووووووووووري

للرفع

انا معكم

جزاك الله خير