ام اهات
ام اهات
مساء الخير حبوباات

انا ووزني 118 او 120 <<بينهم

يناسبني 28 صح ولا غلط

ياليت تردوون

وراح ابدأ معاكم بأذن الله
عشوقه11
عشوقه11

هلا بنات

انا بصراحه سجلت مخصوص عشان انضم معكم

انا اخترت اتبع 20 نقطه لانه المناسب لي


طولي 158
وزني 73


الهدف الاول 68
الهدف الثاني63
الاخير 58

وان شاء الله ننحف يابنوتات ونصير رشيقات
عشوقه11
عشوقه11
بنات بسال

الجالكسي وعصير الجوافه كم فيه؟
روعهـ الحرمان
bonita حبيبتي لازم تنتبهي أكثرر مو معقول لسا الصبح= 10.5 كثيييييير ماذا تركت للغداء آسفة للصراحة حبيبتي .............................. أما أنا أكلت ربع رغيف خبز 1 نقطة مع جبنة بيضاء = 1 نقطة حبة تمر كبيرة تقريبا =1 اذن مجموع الفطور == 3 نقاط فقط ..................... بقي عندي 15 نقطة لأني أتبع نظام 18 نقطة للغداء 10 ملاعق أرز 4 نقاط لحمة = 2.5 نقطة طماطم مطبوخة = 0 نقطة فتة باذنجان فقط ملعقة طعام = تقريبا 2 نقطة سلطة جرجير= 0 نقطة المجموع للغداء 8.5 نقاط ............... بقي لدي للعشاء حوالي سبع نقاط العشاء 30 غرام شوكولاتة= 3 نقاط 3 حبات تمر = 1 نقطة سلطة خضار= 0 نقطة تفاحة = نقطة واحدة عصير برتقال أو غريب فروت كوب = 2 نقطة المجموع 7 نقاط .................... و الحمدلله أكون أكملت 18 نقطة ................. حبيباتي ما تنسوي تدعولي أوصل للوزن الي ببالي و اذا في أي ملاحظة على عدد النقاط التي اتبعتها هذا اليوم قولولي ما تبخلوا على بالنصيحة :icon33:
bonita حبيبتي لازم تنتبهي أكثرر مو معقول لسا الصبح= 10.5 كثيييييير ماذا تركت للغداء آسفة...
حساباتك كلها صحيحه حبيبتي

خليك كذا حريصه ومنتبهه لعدد نقاط :)

وان شاء الله ينزل وزنك وتوصلي لهدفك :26:
روعهـ الحرمان
ماشاء الله لاقوة الابالله الله يهنيك ومبرووووووووووك الوزن الجديد تستاهلين والله ياروعة ...
ماشاء الله لاقوة الابالله الله يهنيك ومبرووووووووووك الوزن الجديد تستاهلين والله ياروعة ...
عقبالك يام رغد وعقبال كل البنات وان شاء الله تتحقق امانيهم ويوصلووون لهدفهم الي صار حلم كل انثى :26: