ranosh25 :

bonita حبيبتي لازم تنتبهي أكثرر مو معقول لسا الصبح= 10.5 كثيييييير ماذا تركت للغداء آسفة للصراحة حبيبتي .............................. أما أنا أكلت ربع رغيف خبز 1 نقطة مع جبنة بيضاء = 1 نقطة حبة تمر كبيرة تقريبا =1 اذن مجموع الفطور == 3 نقاط فقط ..................... بقي عندي 15 نقطة لأني أتبع نظام 18 نقطة للغداء 10 ملاعق أرز 4 نقاط لحمة = 2.5 نقطة طماطم مطبوخة = 0 نقطة فتة باذنجان فقط ملعقة طعام = تقريبا 2 نقطة سلطة جرجير= 0 نقطة المجموع للغداء 8.5 نقاط ............... بقي لدي للعشاء حوالي سبع نقاط العشاء 30 غرام شوكولاتة= 3 نقاط 3 حبات تمر = 1 نقطة سلطة خضار= 0 نقطة تفاحة = نقطة واحدة عصير برتقال أو غريب فروت كوب = 2 نقطة المجموع 7 نقاط .................... و الحمدلله أكون أكملت 18 نقطة ................. حبيباتي ما تنسوي تدعولي أوصل للوزن الي ببالي و اذا في أي ملاحظة على عدد النقاط التي اتبعتها هذا اليوم قولولي ما تبخلوا على بالنصيحة :icon33:

bonita حبيبتي لازم تنتبهي أكثرر مو معقول لسا الصبح= 10.5 كثيييييير ماذا تركت للغداء آسفة...

ام رغد3000 :

ماشاء الله لاقوة الابالله الله يهنيك ومبرووووووووووك الوزن الجديد تستاهلين والله ياروعة ...

ماشاء الله لاقوة الابالله الله يهنيك ومبرووووووووووك الوزن الجديد تستاهلين والله ياروعة ...