كوبونات الراقية تسجيل الدخول

سوالف قلب
سوالف قلب •
فتافت
يمديك لية لا
و18 نقطة ياعمري موب قليل زينة
التمر الثلاث حبات فيها نقطة يعني انتي =6
والحليب قليل الدسم =1 وكامل الدسم =2
وملعقة سكر =1 والزنجبيل والفلفل مدري عنة
سوالف قلب
سوالف قلب •
مشتاقة لأمى مشتاقة لأمى :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بارك الله فيكم ،، أنا شفت الموضوع من فترة وحاولت نلتزم بس المحاولة مش ناجحة تماما لأني حاسة بجوع شديد اليوم مثلا أنا صايمة والحمدلله وأفطرت التالي ولو حساباتي غلط ساعدوني فطرت على كوب ماء ساخن ثم قطعة فطيرة يممممممممممممممممي لذيذة شو بحكي لأحكي هههههههه بس من الجوع حاستها أحلى قطعة الفطيرة يمكن 2 نقاط ثم أكلت 2 قطعة خبز صغار أعطيتهم 4 نقاط مع بيضة مطبوخة مش كاملة 2 نقاط مع سلطة جرجير وفجل وطماطم 0 نقاط ياحبي للنقاط الصفر أخخخخخخخخخ وملعقة وحدة أرز مع ملعقة وحدة معكرونة نقول 2 نقاط وبعده شربت كوب ماء ساخن أه وشربت فنجان قهوة مع ملعقة سكر يعني 1 نقطة مع قطعة حلو محشية تمر يمكن 3 أو 4 نقاط وقبل شوية جعت كمان ههههههههه أخذت لي كروسانة وحدة بس ((( لا بلكي أكثر ))) يعني 4 نقاط وشربت كوب ماء ساخن يعني نقاطي اليوم 19 نقطة وكنت حابة يكونوا 18 نقطة بس أنا محتاجة أنقص 10 كيلو ياريت تشجعوني الله يوفقكم ونحاول نكون معاكم يوميا بإذن الله ومشكورات أخواتي في الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بارك الله فيكم ،، أنا شفت الموضوع من فترة وحاولت نلتزم بس...
كان حبيبي لية ماخربتي ولا شي كادي اكلي رز وشعرية
بس بحدود النقاط


[مشتاقة لأمى
لا انبسطي يااختي انتي اخذتي 18 نقطة لانو اربع ملاعق رز او مكرونة =2 نقطة
وانتي اخذتي ثنتين بس يعني نقطة

انا اليوم برنامجي كان صحيت الصبح واكلت ساندوش صغير =1
وتغديت من بيبونس ساندوتش دجاج مشوي =6
مع اربع حبات بطاط مقلي=2
وشربت موكا بسكر دايت=3
يعني كلة 13 نقطة
$love story$
$love story$ •
انا حابه اعرف شلون اللي وزنه كبير ياخذ نقاط كثير
مو المفروض العكس ياليت اللي تعرف توضح لي
بالتوفيق
سوالف قلب
سوالف قلب •
لوف ستوري
شوفي ياعمري عدد النقاط مو بالوزن بس بحط لك
جدول وشفية بعدين الي وزنها كثير متعودة على نقاط اكثر
من الونها قليل يعني مثلا وحدة تاكل في اليوم 35 نقطة وقت الرجيم تاخذ مثلا 22
واذا نحفت تقلل من النقاط
وبتنحف لانها قللت اكلها اما لو كانت وحدة تاخذ 25 وخلتها 18 برضة بتنحف بس لو خلينها تاخذ22
ماراح يتغير وزنها ذاك التغير
بقولين لي لية الي وزنها كبير ماتاخذ 18 نقطة بقولك انو اول شي بتحس بحرمان ودوخة
وجسمها يمكن يجية ردة فعل ولاينقص وبعدين حتى لو نقصت ماراح تقدر تقلل النقاط حقتها لانو اقل شي 18
نقطة هاة عساك فهمتي ياقمر تراني فاشلة في الشرح وهذي هي طريقة حساب النقاط ناسختها من وحدة
في الصفحات الاولىبالنسبه كيف كل وحده تحسب النقاط اللي تحتاجها جاوبي على الاسئله واحسبي
1- هل انتي:
1- امرأه؟ 2 نقاط
2- رجل 8 نقاط
3- ام مرضعه؟ 12 نقطه

2- كم عمرك؟
17-26 4 نقاط
27-37 3نقاط
38-47 2 نقطه
48-58 1 نقطه
اكثر من 58 0 نقاط

3- كم وزنك بالباوند وخذي الرقمين الاولى يعني مثلا وزك 175 باوند خذي 17

4- كم طولك؟
اقل من 155 0 نقاط
1.55 متر الى 1.75متر 1 نقطه
اكثر من 1.75 2 نقطه

5- في اغلب الايام كيف تقضي وقتك؟
بالجلوس((موظفة استقبال- سائق باص- عمل مكتبي.......) 0 نقطه
تجلسي ليس بالكثير ولكن غالبا تقفي (موظف مبيعات- ربة منزل- طباخ- معلمه...) 2 نقاط
تمشي اغلب الاوقات( نادل- ساعي بريد...) 4 نقاط
تقومي بعمل الكثير من المجهودات الحركيه(ننرضه-مزارع-عامل بناء..............) 6 نقاط

وبعدين تحسبيهم كلهم مع بعض وتشوفي كم نقطه يحتاج جسمك
سوالف قلب
سوالف قلب •
اب