سوالف قلب :

لوف ستوري شوفي ياعمري عدد النقاط مو بالوزن بس بحط لك جدول وشفية بعدين الي وزنها كثير متعودة على نقاط اكثر من الونها قليل يعني مثلا وحدة تاكل في اليوم 35 نقطة وقت الرجيم تاخذ مثلا 22 واذا نحفت تقلل من النقاط وبتنحف لانها قللت اكلها اما لو كانت وحدة تاخذ 25 وخلتها 18 برضة بتنحف بس لو خلينها تاخذ22 ماراح يتغير وزنها ذاك التغير بقولين لي لية الي وزنها كبير ماتاخذ 18 نقطة بقولك انو اول شي بتحس بحرمان ودوخة وجسمها يمكن يجية ردة فعل ولاينقص وبعدين حتى لو نقصت ماراح تقدر تقلل النقاط حقتها لانو اقل شي 18 نقطة هاة عساك فهمتي ياقمر تراني فاشلة في الشرح وهذي هي طريقة حساب النقاط ناسختها من وحدة في الصفحات الاولىبالنسبه كيف كل وحده تحسب النقاط اللي تحتاجها جاوبي على الاسئله واحسبي 1- هل انتي: 1- امرأه؟ 2 نقاط 2- رجل 8 نقاط 3- ام مرضعه؟ 12 نقطه 2- كم عمرك؟ 17-26 4 نقاط 27-37 3نقاط 38-47 2 نقطه 48-58 1 نقطه اكثر من 58 0 نقاط 3- كم وزنك بالباوند وخذي الرقمين الاولى يعني مثلا وزك 175 باوند خذي 17 4- كم طولك؟ اقل من 155 0 نقاط 1.55 متر الى 1.75متر 1 نقطه اكثر من 1.75 2 نقطه 5- في اغلب الايام كيف تقضي وقتك؟ بالجلوس((موظفة استقبال- سائق باص- عمل مكتبي.......) 0 نقطه تجلسي ليس بالكثير ولكن غالبا تقفي (موظف مبيعات- ربة منزل- طباخ- معلمه...) 2 نقاط تمشي اغلب الاوقات( نادل- ساعي بريد...) 4 نقاط تقومي بعمل الكثير من المجهودات الحركيه(ننرضه-مزارع-عامل بناء..............) 6 نقاط وبعدين تحسبيهم كلهم مع بعض وتشوفي كم نقطه يحتاج جسمك

لوف ستوري شوفي ياعمري عدد النقاط مو بالوزن بس بحط لك جدول وشفية بعدين الي وزنها كثير متعودة...

حبيبه ولدي :

شكل الرجيم رووووعه وبأبدا السبت ان شاء الله

شكل الرجيم رووووعه وبأبدا السبت ان شاء الله