كوبونات الراقية تسجيل الدخول

tasnem
tasnem •
يا بنات أنا بدأت الرجيم من يومين بس مين تعرف المشي ربع ساعة مثلا كم نقطة نخسر فيه
أقصد لو مثلا زاد عدد النقط ممكن نمشي مده محددة لنرجع النقط إلى العدد المطلوب
في أحد يعرف كم نقطة نخسر بالمشي مثلا؟؟أو أي رياضة أخرى
عطر الشموع
عطر الشموع •
انا اهو يا بنات اقول يومياتي

انا بقى لي تقريبا اسبوع ماشيه على النقط و خسيت 2 كيلو الحمد لله
بس الدوره جت النهارده لذا متوقعه يكون اكتر
بلعب على السير و على الاوربت تراك
و الحمد لله حاسه بفرق في الهدوم
بس عايزه اعرف الرياضه ليها كام بوينت؟؟؟
tasnem
tasnem •
عطر الشموع عطر الشموع :
انا اهو يا بنات اقول يومياتي انا بقى لي تقريبا اسبوع ماشيه على النقط و خسيت 2 كيلو الحمد لله بس الدوره جت النهارده لذا متوقعه يكون اكتر بلعب على السير و على الاوربت تراك و الحمد لله حاسه بفرق في الهدوم بس عايزه اعرف الرياضه ليها كام بوينت؟؟؟
انا اهو يا بنات اقول يومياتي انا بقى لي تقريبا اسبوع ماشيه على النقط و خسيت 2 كيلو الحمد لله...
بس عايزه اعرف الرياضه ليها كام بوينت؟؟؟
الراجية الغفران
الراجية الغفران •
الموضوع نام لية شدوا الهمة
معكم من باكر ان شاء الله
طولى 170 وزنى 127 حاتبع 20 نقطة منيح
RNEEMETA
RNEEMETA •
http://www.meganandjack.com/points_calculator.htm




نجي للمهم كيف اعرف عدد النقاط المساويه لنشاط رياضي معين مثلا للجري على السير مده 60 دقيقه

فيه معادلات ممتعه بالنسبه لي لكن اكيد ممله لغيري عشان كذا راح اكتب لكم الموقع اللي يحسب لكم كم نقطه في كل نشاط
بس المهم انك تحددي (intensity) حقه النشاط اعذروني مش عارفه اترجمها للعربي :44: يمكن تكون الكثافه ساعدوني صح والا لا

يعني لو نبضات قلبك اثناء ممارسه النشاط عادي اختاري الخفيف(light ) لو معتدل اختاري (modrate) لو سريع ( high)
والوزن و الوقت بالدقائق
الموقع بيحسب النقاط للاكل
والنقاط للنشاط الرياضي


هذا اقتباس من بداية الموضوع ان شاء الله يفيدكم