مافهمت شلون تضاف لنقاطي ..؟ يعني الساعه فيها كم نقطه واخصمها من رجيمي .؟

الجريش حسبته 4 نقاط توقع بس

وشربت شاهي اعشاب والله يساعدنا

ملاذ كم نقطه متبعه ؟؟
وياليت تبشرينا بالنتايج

يسلموو

صباح الورد

اليوم الاحد تاريخ 22 محرم

وزنت طلع وزني 78 ادعولي اوصل السبعين :(

بديت يومي بكاسين مويه معصور عليها ليمون

وبحاول اخر اكلي عشان الجوع كله بالليل وليل الشتا طويل :)

وينكم بنات نبي حماس

ملاذ مارديتي علي ؟

انا الجمعه فطرت توست 1وييضه مقليه مع قليل زيت وكوب شاهي حليبقليل دسم يعنى1+2+3=6بعد2 ساعه حبه جريب فروت نقطه
الغداايدام خضاربالدجاج=2مع خبز صحي نقطه+فطعه لازانيا مادري كم نقطه =3
العشا كوب عصير اناناس بدون سكر نقطه
=11+لازانيا؟؟؟؟
اليوم 2كوب ماء دافئ

اليوم فطرت 2 توست ولبنة=3 نقطة
واتغديت 2 توست وجبنة شيدر منزوعة الدسم قطعة واحدة وتفاحة =4 نقطة
وللحين ما اخدت شئ اخر
اتعشى زبادى وواحد توست وبرتقالة=4 نقطة
يعنى مجموع اليوم لو شربت شاهى بالكتير 13 نقطة
احسة قليل مرة لانى وزنى زايد جدا 126 اليوم يعنى مفروض 30 نقطة ايش رايكم وليش الموضوع نايم كدة