اب لعيونك

بنات وينكن ؟؟؟ انا اليوم غيرت نظام الرياضه بدل المشي ساعه راح يكون صعود الدرج عشر دقائق الى يجي الصيف وآخذ راحتي بالمشي
بعد استخدمت بذر الكتان وخل التفاح وما اعتقد ان الكتان عليه نقاط صح ...

ومن بكره راح استخدم نظام بنت الأمارات الي من الدكتور فادي عجبني ونقاطه قليلة وتقول انه نزلها 35كيلو بشهر !!! راح اجربه عشر ايام وأشوف.. يالله يابنات وش سويتوا اليوم ؟؟؟عسى ماتعبتوا ؟

قوه ملاذ وباقي البنات

امس نظامي حلو بس النت خربان ولا دخلت

مشيت بالدرج خمس دقايق

واالاكل 16 نقطه بس

ووزنت ونازله كيلو ونص

نعمه

وشريت اعشاب بننزل رابطها واخبركم بالنتايج تقول تنزل بالاسبوع 3 ونص

والله كريم

كيف الحال بنات ؟

انا اليوم ابتدأت نظام بنت الأمارات للدكتور فادي " مدري دكتور اوشنو ؟" المهم لاحظت ان عدد النقاط فقط 14 نقطه وبعض الأيام 8 نقاط !! طبعا اذا افطرت بيضتين مسلوقتين تصير على كبدي لين الليل تسد الشهية مره خاصة اني ماحبها بس لازم اطبق النظام بحذافيره المهم اني قررت اني ما اوزن الا بعد اسبوع علشان ما اتحطم

يالله باي

بنات باسألكم مربع الكيري كم نقطه فيه وملعقه مربى كم نقطه وسلا متكم