شينه بس قمر

الله يسلمج يارب وانشالله تصيرين قمرين بعد بس التزمي فيه :27:

بنت السراه

الله يعافيج اختي جربيه وماراح تندمين :27:


تحياتي :26: :26:

اللي ماتقدر تستغنى عن الدهن او الزيت نهائيا تقدر تستخدم زيت الذره او زيت عباد الشمس لانها زيوت غير مشبعه ومفيده بنفس الوقت بس مو تبالغ في استخدامها

تحياتي :26:

انا ببدء اليوم واشوف ان شاء الله يكون في نتيجه :24:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ...

مشكووووووووووورة لا تنسوا اسرانا

انا اتبعت نفس هالنظام وحمدالله ضعفت عليه

وانصح البنات الكل تتبع هالنظام وراح تشوف النتيجة المرضية

انا مع اختي لاتنسوا اسرانا بكل كلمه قالتها ...
انا مااسوي ريجيم بس اترك الشي اللي مو مفيد والحمدلله لي بالسنوات ماشربت الغازات والقهوه والعصاير المعلبه
والله كنت مافيه ريجيم ماسوينه ومع ذلك مانزلت ابد وكنت اطفش وحالتي حاله انا مو طويله .. 158 سم وكان وزني فوق الستين تخيلوا قصيره ودبه كنت مره اتعب .. الين سويت انتفاضه وقررت اتحدى السمنه والوزن الزايد مع انه كان حلو علي هالوزن خبركم ربعنا يحبون البنت تكون مليانه شوي مو عظامه .. وبديت اقطع الغازات البيبسي لي 12 سنه ماشربته والبقيه من المشروبات الغازيه لي 5 سنين والحين مااشرب الا مويه وحليب قليل دسم واذا مو قليل دسم مااشربها خلاص نفسي ماعاد تتقبل الا هو .. واشرب مويه كثير واحيانا مااتعشى يعني على مزاجي والنفسيه تلعب دور .. والحين من 4 سنين نزلت في حدود 10 كيلو ولا رجعتهم وجسمي مره حلو مع انه يبوني اسمن وانا اساسا عندي الحين زياده 5 كيلو بس على الوزن اللي مفترض يكون طبيعي لاكن مافكرت انزلهم لاني بصير وقتها هيكل عظمي وطبيعة جسمي صغيره ... هههههههههههههه حكيت لكم قصة حياتي .. بس والله احيانا تمسك معي على الكاكاو او الهمبرجر وماحرم نفسي ممكن اسبوع كامل اكلهم يوميا وبعد مااشبع ارد اقطعهم ولا تاثر كثير المساله تعتمد على الاراده .. ابدو حبه حبه بتخفيف اكلكم وكثروا من الشي المفيد وابعدوا عن المضر وكرهي نفسك فيه وقتها بتصيرين ماتتقبلين تاكلينه ... من تجربه وبعد معاناة وتعب مع الريجيمات مااستفدت الا بهالطريقه مجرد تغير في نظام الاكل وانحلت كل مشاكلي .. وعقبالكم جميعا