إن تناول ملعقتي طعام يومياً من المكسرات غير المملحة يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع ..

الموز مفيد جدا قبل النوم ..

إن شرب الشاي بعد وجبة الغداء لا يعيق امتصاص الحديد الذي في الوجبة إن كان من المصدر الحيواني (كاللحوم) بينما يعيق امتصاص الحديد إن كان من المصدر النباتي (كالسبانخ)

عند تناول اللبن الزبادي لاتتخلص من مصل اللبن (الجزء المائي الذي ينفصل عن اللبن) فهو يحتوي على مجموعة فيتامينات B والعديد من المعادن لذلك ينصح بمزج اللبن جيداً قبل تناوله ..

من المعلوم أن الكركم يفيد في الوقاية من مرض الزهايمر لكن دراسة علمية حديثة أضافت أن الكركم قد يعالج مرض الزهايمر وذلك بتناول ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) يومياً لمدة لاتقل عن عام حيث لوحظ اختفاء الأعراض وارتفاع نسبة التركيز وزيادة قوة الذاكرة والقدرات الذهنية ..