(%90 من القيمة الغذائية في البيض موجودة في الصفار)
البياض:
سعرة حرارية: 17
بروتين: 3,6 جرام
دهون: 0 جرام
كولسترول: 0 مليجرام
الصفار:
سعرة حرارية: 55
بروتين:2,7 جرام
دهون:4,5 جرام
كولسترول:184,5 مليجرام
فيتامين D,A,B12,B6,E,K
كالسيوم,حديد.
الصفحة الأخيرة
لتعويض النقص تناول اللوز ,بذور القرع,السبانخ
للحد من شهيتك اتجاه الشوكولاته.