يعد الفول وجبة متكاملة غنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن وبالإضافة لكونه مفيد جدا لمن يحاولون خسارة الوزن لأنه يعطي الشعور بالشبع بعدد سعرات حرارية قليلة فهو أيضا يحافظ على مستوى السكر بالدم ويزيد من إفراز هرمون السعادة وتعديل المزاج ..

إذا كنتي تخططين للحمل فابدئي بتناول 400 ميكروغرام من فيتامين B9 والذي يدعى بحمض الفوليك قبل الحمل بثلاثة أشهر حيث أثبتت الدراسات أن هذا الفيتامين يساعد على تخفيض احتمال العيوب والتشوهات الخلقية عند الجنين بنسبة 50% عندما يؤخذ قبل الحمل

يعطيك العافيه

الله يعطيك العافية..

فلنحذر من تناول المشروبات الغازية فإضافة لكونها تسبب هشاشة العظام فهي تحوي على كمية كبيرة من السكر!!
كل علبة تحوي ٧ ملاعق من السكر .