خلي فطورك عسل او تمر او زيت زيتون
غداك وعشاك خضار ولحوم وبيض عادي وابتعدي عن الرز والخبز والهمبرجر والمكرونة .هذا اللي ألاحظه على نفسي
لبن حلو
•
الله يعطيكم العافيه يارب ويسعدكم 😇واللي لها تجربه تقولي وكمان الي عندها رجيم صحي تكتبه ليا عشان معاي فقر دم ماقدر اسوي اي ريجيم
اختي صاررت تاكل اكل صحي مثلا سلطاااات عصير طبيعي تونه ايدام خضار فووواكه هذا اكلها بيض ودجاج قطع بسيطه وتجري داخل بيتهامنً غيرسير وتعمل رياضة الخصر بعصا المكنسه في غضوون شهرين نزلت عشره كيلو وصار جسمها منحووووت وحملت وولدت ووزنها باقي ثابت بعكس الرجيم القاسي الوحده بس تاكل لقمتين رجعت انفرطت حاولي تخلي اكلك متواززن واكيد المشي ينحف اكيد قبل تتزوجي كنتي تمشي
الصفحة الأخيرة
وروحي لاخصائية تغذيه تسوي لك تحاليل وتسوي لك برنامج غذائي يناسبك
مع الرياضه وتخفيف الاكل راح بنزل وزنك شوي شوي
حتى لو مانزلتي كثير مع الرياضه
راح يترتب جسمك ويفرق معاك
الحقي على نفسك من الان احسن لك والله كل مانزلتي كيلو راح تتحمسين وتستمرين اكثر
لا تصعبينها على نفسك
ترى مو معناته رجيم حرمان
لا بطلي حلا وتسالي ومقالي ومعجنات
كلي شي صحي وسوي رياضة
وصدقيني راح يتغير جسمك وتحبين نفسك
بس انتي ابدأئي وخلي عندك عزيمة وإصرار وهدف راح توصلين له
وفرصة لو من الان تتبدأين مايجي العيد الا وانتي جسمك حلو
انا شفت ناس سمان وبعدين نحفو مره
وكانت أوزانهم كبيره ووصلو للمثالي ماشاء الله