فرحه أمل
•
هلا اختي .. انتي امشي ساعه او ساعتين بكيفك بس مو متواصله يعني امشي من نصف ساعه الي 40 دقيقه في المره الواحده فقط مو اكثر مره الصباح ومره المساء انتي قسميها بكيفك هذا يسرع من نزول الوزن اكثر من المشي ساعه متواصله .. هذا كلام مضمون جربي وما راح تندمي وان شاء الله تنحفييين يارب ولا تنسييين تدعيلي انه يتحقق الي في بالي ..
فرحه أمل
•
تعبت مو عارفه احد يقول المشي اكثر من نص ساعه يثبت الوزن:44: طيب ليه بالرابح الآكبر رياضتهم اربع ساعات وينقصوا ماشاء الله مين جربت تمشي اكثر من ساعه مع حميه ونزل وزنها؟؟؟؟؟ انا ودي امشي ساعتين باليوم طبعا ساعه الصبح وساعه المساء اعطوني تجاربكم بليز واللهتعبت مو عارفه احد يقول المشي اكثر من نص ساعه يثبت الوزن:44: طيب ليه بالرابح الآكبر رياضتهم...
نسيت اقولك مشي سريع مو بطي
تعبت مو عارفه احد يقول المشي اكثر من نص ساعه يثبت الوزن:44: طيب ليه بالرابح الآكبر رياضتهم اربع ساعات وينقصوا ماشاء الله مين جربت تمشي اكثر من ساعه مع حميه ونزل وزنها؟؟؟؟؟ انا ودي امشي ساعتين باليوم طبعا ساعه الصبح وساعه المساء اعطوني تجاربكم بليز واللهتعبت مو عارفه احد يقول المشي اكثر من نص ساعه يثبت الوزن:44: طيب ليه بالرابح الآكبر رياضتهم...
حبيبتي أنا جربت المشي أكثر من ساعه في اليوم
في البدايه مشيت ساعه وبعد أسبوعين خليتهم ساعتين بعدين تحمست أكثر وخليتهم 3 بس طبعا مو متواصله كنت أمشي في الليل
بداية الليل ونهاية الليل
وأسوي تمارين بعد لمدة 10 دقائق أوربع ساعه قبل ماأنام كل يوم
والأكل خففت منه بشكل عام يعني مامشيت على رجيم معين
وصدقيني في خلال شهرين ونص تقريبا يعني أقل من 3 شهور نزلت فيهم
مممممممم
تتوقعي كم؟
مابتصدقين
نزلت
17 كيلو
ماتتصورين شلون أتغير شكلي صرت أحلى بواجد
مثل ماتعرفين الدهون والشحوم تخفي جمال الوحده
الكل صار يسألني شلون نزلت والله
حتى بعضهم إذا شافو أمي يسألوها شلون بنتك ضعفت كذا!
ومن بعدها تركت المشي
وجات العطله وجمعات وسهر ورجع من الوزن الي نزلته
والحين لي شهر رجعت للمشي كل يوم ساعتين ونص ساعه رياضه
وهذي تجربتي وآسفه على الهذره الواجد بس حبيت أفيدك وأشجعك
أستمري عالمشي ساعتين يوميا وخففي النشويات والحلويات وانسي الميزان وبعد شهر أوززني وبتشوفي العجب
في البدايه مشيت ساعه وبعد أسبوعين خليتهم ساعتين بعدين تحمست أكثر وخليتهم 3 بس طبعا مو متواصله كنت أمشي في الليل
بداية الليل ونهاية الليل
وأسوي تمارين بعد لمدة 10 دقائق أوربع ساعه قبل ماأنام كل يوم
والأكل خففت منه بشكل عام يعني مامشيت على رجيم معين
وصدقيني في خلال شهرين ونص تقريبا يعني أقل من 3 شهور نزلت فيهم
مممممممم
تتوقعي كم؟
مابتصدقين
نزلت
17 كيلو
ماتتصورين شلون أتغير شكلي صرت أحلى بواجد
مثل ماتعرفين الدهون والشحوم تخفي جمال الوحده
الكل صار يسألني شلون نزلت والله
حتى بعضهم إذا شافو أمي يسألوها شلون بنتك ضعفت كذا!
ومن بعدها تركت المشي
وجات العطله وجمعات وسهر ورجع من الوزن الي نزلته
والحين لي شهر رجعت للمشي كل يوم ساعتين ونص ساعه رياضه
وهذي تجربتي وآسفه على الهذره الواجد بس حبيت أفيدك وأشجعك
أستمري عالمشي ساعتين يوميا وخففي النشويات والحلويات وانسي الميزان وبعد شهر أوززني وبتشوفي العجب
حوـوـوـر
•
تعبت مو عارفه احد يقول المشي اكثر من نص ساعه يثبت الوزن:44: طيب ليه بالرابح الآكبر رياضتهم اربع ساعات وينقصوا ماشاء الله مين جربت تمشي اكثر من ساعه مع حميه ونزل وزنها؟؟؟؟؟ انا ودي امشي ساعتين باليوم طبعا ساعه الصبح وساعه المساء اعطوني تجاربكم بليز واللهتعبت مو عارفه احد يقول المشي اكثر من نص ساعه يثبت الوزن:44: طيب ليه بالرابح الآكبر رياضتهم...
البحر خالد
والله انك صادقه
انا جربتهاااااااا والحمدلله النتيجه حلووووه
بس اهم شئ التخفيف بالاكل احسه هو الي أثر فيني
والله انك صادقه
انا جربتهاااااااا والحمدلله النتيجه حلووووه
بس اهم شئ التخفيف بالاكل احسه هو الي أثر فيني
تعبت مو عارفه احد يقول المشي اكثر من نص ساعه يثبت الوزن:44: طيب ليه بالرابح الآكبر رياضتهم اربع ساعات وينقصوا ماشاء الله مين جربت تمشي اكثر من ساعه مع حميه ونزل وزنها؟؟؟؟؟ انا ودي امشي ساعتين باليوم طبعا ساعه الصبح وساعه المساء اعطوني تجاربكم بليز واللهتعبت مو عارفه احد يقول المشي اكثر من نص ساعه يثبت الوزن:44: طيب ليه بالرابح الآكبر رياضتهم...
حلووووو شجعتوني ع المشي بس انا حدي 40 دقيقه لاني مابي اضغط ع نفسي واكره المشي
بش شرايكم الافضل السير ولا العادي ؟؟
بش شرايكم الافضل السير ولا العادي ؟؟
الصفحة الأخيرة