كوبونات الراقية تسجيل الدخول

مس شرشر
مس شرشر •
مس شرشر مس شرشر :
السلام عليكم حبيت اسأل من تجاربكم وش الافضل المشي ع الريق او بعد الفطور وياليت تنصحووني لاني محتاره والله يجزاااكم الف خير يارب
السلام عليكم حبيت اسأل من تجاربكم وش الافضل المشي ع الريق او بعد الفطور وياليت تنصحووني...
مشكورين كل اللي ردو

الله يجزاكم الف خير والله ينحفنا بالعافيه يارب
ابتسامة يأس
ابتسامة يأس •
مس شرشر مس شرشر :
السلام عليكم حبيت اسأل من تجاربكم وش الافضل المشي ع الريق او بعد الفطور وياليت تنصحووني لاني محتاره والله يجزاااكم الف خير يارب
السلام عليكم حبيت اسأل من تجاربكم وش الافضل المشي ع الريق او بعد الفطور وياليت تنصحووني...
قبل الفطووور اشربي موية وامشي وقبل النووم امشي
مس شرشر
مس شرشر •
مس شرشر مس شرشر :
السلام عليكم حبيت اسأل من تجاربكم وش الافضل المشي ع الريق او بعد الفطور وياليت تنصحووني لاني محتاره والله يجزاااكم الف خير يارب
السلام عليكم حبيت اسأل من تجاربكم وش الافضل المشي ع الريق او بعد الفطور وياليت تنصحووني...
مشكوره قلبي

الله يجزااك الف خير يارب
أم فصوووول
أم فصوووول •
أم _الريم أم _الريم :
أكييد المشي على الريق افيد لانه يساعد على حرق الدهون طووول اليوم اما المشي بعد الفطووور راح يحرق اللي كلتيييه وهذا كلاااام دكتوري
أكييد المشي على الريق افيد لانه يساعد على حرق الدهون طووول اليوم اما المشي بعد الفطووور راح يحرق...
كلام صحيح 100%

وعن تجربتي

قبل يومين بديت أتبع نظام غذائي ومعه كنت أسوي رياضة ركوب السلم لاحظت إني نقصت أكثر لما كنت أسوي قبل الأكل

أمس مع إني استمريت على نفس النظام وزودت الرياضة ما نقصت غير نص كيلو أو 500 جرام فقط:mad:

اليوم بديت أسوي قبل الفطور بشوف كم بنقص وببشركم باكر الصباح بإذن الله تعالى


إنتظرووووني:27:
ارض النور
ارض النور •
مس شرشر مس شرشر :
السلام عليكم حبيت اسأل من تجاربكم وش الافضل المشي ع الريق او بعد الفطور وياليت تنصحووني لاني محتاره والله يجزاااكم الف خير يارب
السلام عليكم حبيت اسأل من تجاربكم وش الافضل المشي ع الريق او بعد الفطور وياليت تنصحووني...
انا قريت في المنتدى من خلال تجارب بعض البنات كانو يفضلون المشي على جوع ويقولون انه ينحف اكثر ....انا مشيت قبل وبعد الاكل ولا واحد منهم جاب نتيجة معي !!!!


لكن نصيحة طبيبة مختصة في الغذاء وعمل الحميات اللي قالتها لأختي شخصياً...وانها فعلاً تجيب نتيجة .....هي





حددي وقت معين للمشي بشكل منتظم يومياً ....مثلاً مشيتي الساعة 8 صباحاً كل يوم نفس الوقت تمشين


او 6 مساءً برضك ما تغيرين .....وهالتنظيم يخلي جسمك ينظم عملية الأيض (حرق الدهون )


وانا عن نفسي عجزت انظم وقت للمشي وهذا في توقعي سبب عدم حصولي على نتيجة رغم قطعة القلب