*Rnda* :

يابنات المنتدى الحلوين مين جربت المشى من غير رجيم ونحفت ؟ وهل نحفت كثير ولا شى بسيط وكم المدة؟ :) ومشكوربن مقدما

يابنات المنتدى الحلوين مين جربت المشى من غير رجيم ونحفت ؟ وهل نحفت كثير ولا شى...

*Rnda* :

يابنات المنتدى الحلوين مين جربت المشى من غير رجيم ونحفت ؟ وهل نحفت كثير ولا شى بسيط وكم المدة؟ :) ومشكوربن مقدما

يابنات المنتدى الحلوين مين جربت المشى من غير رجيم ونحفت ؟ وهل نحفت كثير ولا شى...

نايس1 :

السلام عليكم انا قرات تجربه لواحده خست في شهرين 10 كيلو بس كانت تمشي ساعتين يوميا وقرات في موضوع ان مشي ساعه عالريق يوميا يخسس 5 كيلو واذا لم تكن عالريق يخسس 3 كيلو لكن من تجربتي الشخصيه ان المشي مع ريجيم او حتي نقول تخفيف بيخسس حوالي 5 كيلو في الشهر بس الاهميه مش كام يخسس المهم انه بيشد الجسم وينزل البطن ويعطي شكل ممنتاز للساقين بالذات

السلام عليكم انا قرات تجربه لواحده خست في شهرين 10 كيلو بس كانت تمشي ساعتين يوميا وقرات في...

بيســان :

بالنسبه لي كنت امشي ساعه بس مش كل يوم يعني اقطع حسب الضروف بس اكثر ايام الاسبوع واللحين زدت ساعه ونص ومخففه شي بسيط واحيانا اخربها بس الحمدلله كل من شافني قال نحفانه بس للامانه ماادري شكثر نزلت لاني مقرره اقيس بايام المدارس وبانت النتيجه بملابسي جدا مريحه وزنودي خفت بس يبيلها شوط بس هذي تجربتي يعني الخلاصه المشي ممتاز وبقولج شي ترى المشي يقلل الشهيه ويخليج تشربين ماي كثير وهذا الفايده

بالنسبه لي كنت امشي ساعه بس مش كل يوم يعني اقطع حسب الضروف بس اكثر ايام الاسبوع واللحين زدت ساعه...

*Rnda* :

يابنات المنتدى الحلوين مين جربت المشى من غير رجيم ونحفت ؟ وهل نحفت كثير ولا شى بسيط وكم المدة؟ :) ومشكوربن مقدما

يابنات المنتدى الحلوين مين جربت المشى من غير رجيم ونحفت ؟ وهل نحفت كثير ولا شى...