*Haneen*
*Haneen*
*Rnda* *Rnda* :
يابنات المنتدى الحلوين مين جربت المشى من غير رجيم ونحفت ؟ وهل نحفت كثير ولا شى بسيط وكم المدة؟ :) ومشكوربن مقدما
يابنات المنتدى الحلوين مين جربت المشى من غير رجيم ونحفت ؟ وهل نحفت كثير ولا شى...
شوفي حبيبتي انا جربت اني امشي يوميا نص ساعه وأكل عادي وبصراحه نحفت يمكن كيلو واحد بس لكن الجسم يجنن ماشاء الله مشدود
يعني لو مشيتي كل يوم ساعه وخففت أكل حتلاقي نتيجه حلوه
نجمة غلا
نجمة غلا
*Rnda* *Rnda* :
يابنات المنتدى الحلوين مين جربت المشى من غير رجيم ونحفت ؟ وهل نحفت كثير ولا شى بسيط وكم المدة؟ :) ومشكوربن مقدما
يابنات المنتدى الحلوين مين جربت المشى من غير رجيم ونحفت ؟ وهل نحفت كثير ولا شى...
بنات ترى 10 و15 ك ومع أكل دسم صعب شوي والا ايش رايكم


الله يوفقكم
A R O M A
A R O M A
*Rnda* *Rnda* :
يابنات المنتدى الحلوين مين جربت المشى من غير رجيم ونحفت ؟ وهل نحفت كثير ولا شى بسيط وكم المدة؟ :) ومشكوربن مقدما
يابنات المنتدى الحلوين مين جربت المشى من غير رجيم ونحفت ؟ وهل نحفت كثير ولا شى...
هلا بنات
حبيت أشاركن تجربتي

انا الشهر الي فات نزل وزني 6 كلج في شهر الا اسبوع بالتخفيف والمشي ساعه
في اليوم مشي سريع وعندي الايروبت تراك
ساعه كمان عليها
على فكرة كنت كل اسبوع أنزل كيلوين

زوجي نحيف وفي شهر كان يمشي معي يوميا لمدة ساعه نقص بس كلج واحد
:42:
وحاليا ماشية على نفس الشي
بس ما بكل عادي أبدا وببعد عن الشوكولاة والدسم
واذا أكلت قليل جدا جدا
العشى قبل صلاة العشاء بساعة

اتمنى أكون أفدتك اهتي
موفقة
تالا8877
تالا8877
*Rnda* *Rnda* :
يابنات المنتدى الحلوين مين جربت المشى من غير رجيم ونحفت ؟ وهل نحفت كثير ولا شى بسيط وكم المدة؟ :) ومشكوربن مقدما
يابنات المنتدى الحلوين مين جربت المشى من غير رجيم ونحفت ؟ وهل نحفت كثير ولا شى...
سبحان الله
يغااار الحلى
يغااار الحلى
*Rnda* *Rnda* :
يابنات المنتدى الحلوين مين جربت المشى من غير رجيم ونحفت ؟ وهل نحفت كثير ولا شى بسيط وكم المدة؟ :) ومشكوربن مقدما
يابنات المنتدى الحلوين مين جربت المشى من غير رجيم ونحفت ؟ وهل نحفت كثير ولا شى...
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم