marn
•
الله يحقق الى فى بالك رفع لعيونك
نوارررره
•
اناامشي على السير60دقيقة كاملة واحرق 150سعرحراري وامشي في الممشا ساعة واحيان ساعتين كم انحف مع نظام تخفيف واحيان وجبتين فقط بصرحة بيومين نقصت 2كيلو بشرونى واذكروالله على وادعولى بالرادة والعزمعلى النحف ابي انحف 15او20كيلوبشهرين بس برياضة عشان جسمي ينشد:(:7_5_127:اناامشي على السير60دقيقة كاملة واحرق 150سعرحراري وامشي في الممشا ساعة واحيان ساعتين كم انحف مع...
اللهم بارك الله يثبتك ويقوي عزيمتك بس ياليت ماتحذفي وجبة لازم تحطي ببالك ان الأكل الصحي يساعد في نزول الوزن كلي فاكهة بين الوجبات وكثري شرب موية بس مو باردة وحاولي تشربيها قبل الوجبة وعقب الوجبة بنص ساعة وخلي عشاءك زبادي مع بقدونس اثبتت الدارسات ان الزبادي يساعد في نزول الوزن انا قريته بنفسي بس ماحفظت الموقع عندي وحتى البقدونس يمدحون فيه
الله يوفقك وينولك وينولني مانتمناه
استغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه
الله يوفقك وينولك وينولني مانتمناه
استغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه
اناامشي على السير60دقيقة كاملة واحرق 150سعرحراري وامشي في الممشا ساعة واحيان ساعتين كم انحف مع نظام تخفيف واحيان وجبتين فقط بصرحة بيومين نقصت 2كيلو بشرونى واذكروالله على وادعولى بالرادة والعزمعلى النحف ابي انحف 15او20كيلوبشهرين بس برياضة عشان جسمي ينشد:(:7_5_127:اناامشي على السير60دقيقة كاملة واحرق 150سعرحراري وامشي في الممشا ساعة واحيان ساعتين كم انحف مع...
الله يسمع منكم وانحف مليت من وزنى وملحوظة ليش الوزن بلليل غير الوزن بصباح بدري
حبيبتي المشي مو بس حلو الا رائع بكل ما تعني الكلمه انا وقت رجيمي كنت امشي ساعتين ع السير وساعه برى بس مشي سريع مره مره ونحفت وشد جسمي ولا ترهلت .. لاقوة الا بالله يعني اوصيك تستمري خصوصا في الممشى روعه الله يوفقك ويزيدك حماسحبيبتي المشي مو بس حلو الا رائع بكل ما تعني الكلمه انا وقت رجيمي كنت امشي ساعتين ع السير وساعه...
:42:ماشاء الله كم كيلونحفتى وهل بطول لين ينقص هل الوزن ولا تشوفين معدل حرقي على السيرتمام اناامشي 5كم كل يوم وساعتين براء البيت ويعتبراكلى تخفيف وببتدي برجيم 600او500سعرحرارى
الصفحة الأخيرة