وتين وتولين
•
صح السيرمتعبجدأبس انااشدحيلى وربي ييسرها واكمل
اناامشي على السير60دقيقة كاملة واحرق 150سعرحراري وامشي في الممشا ساعة واحيان ساعتين كم انحف مع نظام تخفيف واحيان وجبتين فقط بصرحة بيومين نقصت 2كيلو بشرونى واذكروالله على وادعولى بالرادة والعزمعلى النحف ابي انحف 15او20كيلوبشهرين بس برياضة عشان جسمي ينشد:(:7_5_127:اناامشي على السير60دقيقة كاملة واحرق 150سعرحراري وامشي في الممشا ساعة واحيان ساعتين كم انحف مع...
وي انتي بساعه تحرقي 150 انا بربع ساعه 150 كم سرعه زودي سرعه عشان تحرقي اكثر اتا في نصف ساعه والله 250
اناامشي على السير60دقيقة كاملة واحرق 150سعرحراري وامشي في الممشا ساعة واحيان ساعتين كم انحف مع نظام تخفيف واحيان وجبتين فقط بصرحة بيومين نقصت 2كيلو بشرونى واذكروالله على وادعولى بالرادة والعزمعلى النحف ابي انحف 15او20كيلوبشهرين بس برياضة عشان جسمي ينشد:(:7_5_127:اناامشي على السير60دقيقة كاملة واحرق 150سعرحراري وامشي في الممشا ساعة واحيان ساعتين كم انحف مع...
واااااااااصلي
المشي ينفع كثيييييير
لاتخلي ببالك انك تمشين عشان تنحفين لا
خلي وقت المشي وقت المتعه والراحه النفسيه
اشغلي هالدقايق بالاستغفار والتسبيح
وسماع القرآن
والله راح يمشي الوقتت من دون ماتحسي
المشي ينفع كثيييييير
لاتخلي ببالك انك تمشين عشان تنحفين لا
خلي وقت المشي وقت المتعه والراحه النفسيه
اشغلي هالدقايق بالاستغفار والتسبيح
وسماع القرآن
والله راح يمشي الوقتت من دون ماتحسي
اناامشي على السير60دقيقة كاملة واحرق 150سعرحراري وامشي في الممشا ساعة واحيان ساعتين كم انحف مع نظام تخفيف واحيان وجبتين فقط بصرحة بيومين نقصت 2كيلو بشرونى واذكروالله على وادعولى بالرادة والعزمعلى النحف ابي انحف 15او20كيلوبشهرين بس برياضة عشان جسمي ينشد:(:7_5_127:اناامشي على السير60دقيقة كاملة واحرق 150سعرحراري وامشي في الممشا ساعة واحيان ساعتين كم انحف مع...
حبيبتي المشي مو بس حلو الا رائع بكل ما تعني الكلمه
انا وقت رجيمي كنت امشي ساعتين ع السير وساعه برى
بس مشي سريع مره مره
ونحفت وشد جسمي ولا ترهلت .. لاقوة الا بالله
يعني اوصيك تستمري
خصوصا في الممشى روعه
الله يوفقك ويزيدك حماس
انا وقت رجيمي كنت امشي ساعتين ع السير وساعه برى
بس مشي سريع مره مره
ونحفت وشد جسمي ولا ترهلت .. لاقوة الا بالله
يعني اوصيك تستمري
خصوصا في الممشى روعه
الله يوفقك ويزيدك حماس
dentelle
•
اناامشي على السير60دقيقة كاملة واحرق 150سعرحراري وامشي في الممشا ساعة واحيان ساعتين كم انحف مع نظام تخفيف واحيان وجبتين فقط بصرحة بيومين نقصت 2كيلو بشرونى واذكروالله على وادعولى بالرادة والعزمعلى النحف ابي انحف 15او20كيلوبشهرين بس برياضة عشان جسمي ينشد:(:7_5_127:اناامشي على السير60دقيقة كاملة واحرق 150سعرحراري وامشي في الممشا ساعة واحيان ساعتين كم انحف مع...
على حسب السرعه اللي تمشيها
لو كنتي تمشي سريع رح تفقدي اكثر .. والعكس
يارب يسمع منك :$
لو كنتي تمشي سريع رح تفقدي اكثر .. والعكس
يارب يسمع منك :$
الصفحة الأخيرة