يا بنات المشي او اي رياضه ثانيه تنزل الوزن بصوره خفيفه الا اذا كانت مع تخفيف الاكل الموزين انا اكلك ليش ما نزل وزنك يا دربي طويل لان المشي يحرق الشحم والدهون ويربي عضل بداله وعند ما توزنين نفسك تلاحظين ما فرق الوزن معاك وهذا هو السبب بس هذا احسن الك صحي مو بعدين احنا يالنسوان الله يكون بعونا بالبيت نمشي اكثر من لاعب كرة قدم ويلعب شوطين لا لا وشوطين بعدهم اضافي اخخخخخخخ

انا صار لي 11 يوم امشي حسيت جسمي بدا ينشد
انا كنت امشي ساعتين يوميا لكن سالت الاخصائيه ريهام عبدالخالق قالت
المشي اكثر من ساااااااعه يحول الدهون لعضلات
فسرت امشي 30 دقيقه الصباااااح و30 دقيقه المسااااااااء

هلا وغلا بكل وحده شرفت موضوعي ....
انا لحد الان امشي لكن مو يوميااا احيانا يوم ورا يوم واحيانا امشي يومين ورااا بعض يعني حسب الظروف ... لكن ما عندي نيه اترك المشي .... واحااول كثير اضغط على نفسي ... والحمدلله الاحظ جسمي شد مو مثل اول ...

الله يوفق الجميع

انا جاتني فتره نحفت بسرعه بس كنت اخفف اكل وامشي يعني خلال اسبوع حسيت اني نحفت
بس الحين مادري وش جاني خاصه بعد الزواج على انه المفروض المتزوجه هي الي تنحف بسرعه

الي اعرفه ان العضل وزنه اكثر من الدهون
يعني الي تلاحظ جسمها نحف وتوزن وتلاقيه ثابت لان الدهون وزنها خفيف والعضلات تطلع بالميزان اكثر
وكمان العضل يضغط على الدهون وتبدأ تروح وتخف