
سوووله
•
اكيد المشي مهم للنحف

بيلسونه
•
يالله يابنات الهممه
مين نحفت من المشي يعني تمشي سساعه يوميا
نبي تتتجارب وحممماس
فديتكم انا :cook:
مين نحفت من المشي يعني تمشي سساعه يوميا
نبي تتتجارب وحممماس
فديتكم انا :cook:

بيلسونه :
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمينلا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
انا توني ابدأ مشوار المشي على السير وان شاء الله انحف قبل العيد

بيلسونه :
يالله يابنات الهممه مين نحفت من المشي يعني تمشي سساعه يوميا نبي تتتجارب وحممماس فديتكم انا :cook:يالله يابنات الهممه مين نحفت من المشي يعني تمشي سساعه يوميا نبي تتتجارب وحممماس فديتكم انا...
حتى انا توني مالي الا 3اسابيع امشي على السير سرعه 3ونص ساعه يوميا وان شاء الله انحف مع اني احسني زدت
الصفحة الأخيرة