كوبونات الراقية تسجيل الدخول

كبرياء ورده
كبرياء ورده •
سلام بنات كيفكم ان شاءالله بخير

انا ان شاءالله بسوي رجيم بس بساءلكم عن المشي كم مدته وانا مره سمعت انه اذا طول يبني عظام وانا ماابغى ابغى مدته للتنحيف كم دقيقه باليوم

وشرب المويه متى تكوووون والله يوفقكم ويسر اموركم ويسهل اجسامنا ان شاءالله للنحف

على فكرة انا طولي 159وزني 65تحسون جسمي متناسق بس من فوق عند الظهر والصدروالبطن ممتلي وعظمه كاني وعندي فخوذ ماشاءالله بس ماعندي قعور فهل المشي ينحف حالتي ويسلموو مقدما
غلاء روحي
غلاء روحي •
كبرياء ورده كبرياء ورده :
سلام بنات كيفكم ان شاءالله بخير انا ان شاءالله بسوي رجيم بس بساءلكم عن المشي كم مدته وانا مره سمعت انه اذا طول يبني عظام وانا ماابغى ابغى مدته للتنحيف كم دقيقه باليوم وشرب المويه متى تكوووون والله يوفقكم ويسر اموركم ويسهل اجسامنا ان شاءالله للنحف على فكرة انا طولي 159وزني 65تحسون جسمي متناسق بس من فوق عند الظهر والصدروالبطن ممتلي وعظمه كاني وعندي فخوذ ماشاءالله بس ماعندي قعور فهل المشي ينحف حالتي ويسلموو مقدما
سلام بنات كيفكم ان شاءالله بخير انا ان شاءالله بسوي رجيم بس بساءلكم عن المشي كم مدته وانا مره...
رفع ان شاءالله احد يفيدك
Away the Torment.~
Away the Torment.~ •
كبرياء ورده كبرياء ورده :
سلام بنات كيفكم ان شاءالله بخير انا ان شاءالله بسوي رجيم بس بساءلكم عن المشي كم مدته وانا مره سمعت انه اذا طول يبني عظام وانا ماابغى ابغى مدته للتنحيف كم دقيقه باليوم وشرب المويه متى تكوووون والله يوفقكم ويسر اموركم ويسهل اجسامنا ان شاءالله للنحف على فكرة انا طولي 159وزني 65تحسون جسمي متناسق بس من فوق عند الظهر والصدروالبطن ممتلي وعظمه كاني وعندي فخوذ ماشاءالله بس ماعندي قعور فهل المشي ينحف حالتي ويسلموو مقدما
سلام بنات كيفكم ان شاءالله بخير انا ان شاءالله بسوي رجيم بس بساءلكم عن المشي كم مدته وانا مره...
طبعا ينحف احس شي معروف يعني بدون حتى سؤال ..

افضل شي 30 دقيقه الى 45 دقيقة واذا انتي مو ملوله خليها ساعه
أسمى الأماني
أسمى الأماني •
كبرياء ورده كبرياء ورده :
سلام بنات كيفكم ان شاءالله بخير انا ان شاءالله بسوي رجيم بس بساءلكم عن المشي كم مدته وانا مره سمعت انه اذا طول يبني عظام وانا ماابغى ابغى مدته للتنحيف كم دقيقه باليوم وشرب المويه متى تكوووون والله يوفقكم ويسر اموركم ويسهل اجسامنا ان شاءالله للنحف على فكرة انا طولي 159وزني 65تحسون جسمي متناسق بس من فوق عند الظهر والصدروالبطن ممتلي وعظمه كاني وعندي فخوذ ماشاءالله بس ماعندي قعور فهل المشي ينحف حالتي ويسلموو مقدما
سلام بنات كيفكم ان شاءالله بخير انا ان شاءالله بسوي رجيم بس بساءلكم عن المشي كم مدته وانا مره...
اتوكلي على الله المشي اهم من الرجيم نفسه

امشي قدر ما تقدري مو اقل من نص ساعة يوميا

الله يقويك
" غرام الورد "
" غرام الورد " •
كبرياء ورده كبرياء ورده :
سلام بنات كيفكم ان شاءالله بخير انا ان شاءالله بسوي رجيم بس بساءلكم عن المشي كم مدته وانا مره سمعت انه اذا طول يبني عظام وانا ماابغى ابغى مدته للتنحيف كم دقيقه باليوم وشرب المويه متى تكوووون والله يوفقكم ويسر اموركم ويسهل اجسامنا ان شاءالله للنحف على فكرة انا طولي 159وزني 65تحسون جسمي متناسق بس من فوق عند الظهر والصدروالبطن ممتلي وعظمه كاني وعندي فخوذ ماشاءالله بس ماعندي قعور فهل المشي ينحف حالتي ويسلموو مقدما
سلام بنات كيفكم ان شاءالله بخير انا ان شاءالله بسوي رجيم بس بساءلكم عن المشي كم مدته وانا مره...
حلو يبني عضلات ؟؟؟

أصلا كيف تبغي الدهون تروح لو ما سارت عندك عضلات قوية تحرق الدهون حولها ؟؟؟ - معلومة ثابتة عمليا -

شوفي اول شي ابدي امشي 20 دقيقة في اليوم

يفضل اول ما تقومي من النوم ع طول

ليش ؟؟

لأن المشي اول ما الواحد يقوم من النوم يخلي الدهون تنحرق اسرع دا - كلام دراسة علمية عملت ع المشي اول ما الواحد يقوم -

متى تشربي المويا

اول ما تقومي من النوم اشربي كاسة مثلا

بعدين قبل الرياضة والمشي كاسة

بعد المشي او الرياضة لمدة ساعة اشربي نص كاسة

قبل اي وجبة بنص ساعة اشربي كاسة او كاستين زي ما تحبي

بعد الوجبة بساعة اشربي

قبل النوم اشربي كاسة

دا مما قرأت عن اوقات شرب المويا