shhibshi
shhibshi
*Rnda* *Rnda* :
يابنات المنتدى الحلوين مين جربت المشى من غير رجيم ونحفت ؟ وهل نحفت كثير ولا شى بسيط وكم المدة؟ :) ومشكوربن مقدما
يابنات المنتدى الحلوين مين جربت المشى من غير رجيم ونحفت ؟ وهل نحفت كثير ولا شى...
انا بصراحه جربت المشي على السير كل يوم لمدة نصف ساعه وعملتها من سته شهور ودحين وقفت بس راح ارجع تاني اعمل لاني نحفت سته كيلو بس الحلو انو صار جسمي مشدود ومتناسق بس هاذي الفتره جسمي بدء يرخي لاني ما اسوي وانا ما اعمل رجيم ولا شي اكل عادي بس في شي اعملو اذا اكلت شبس او حلاوى ما اتعشى وبس لكن الوجبات ما اخذفها لانو الي يحذفها يسمن بدل م ينحف اكل في كل وجبه واقوم قبل ما اشبع حتى ولو نفسي اكل وهذي تجربتي وانشاءالله اكون افدتك
aml2
aml2
*Rnda* *Rnda* :
يابنات المنتدى الحلوين مين جربت المشى من غير رجيم ونحفت ؟ وهل نحفت كثير ولا شى بسيط وكم المدة؟ :) ومشكوربن مقدما
يابنات المنتدى الحلوين مين جربت المشى من غير رجيم ونحفت ؟ وهل نحفت كثير ولا شى...
انا جربت المشي الصيف اللي فات والله بان عليا وجسمي بدا مشدود بس رجعت والان مليانه اكتر لانى قاعده بالبيت ...يعني مده شهر نزلت 15_20كيلو من غير رجيم وتقريبا معضم اكلي دسم ..والله يكون في عونك
*Rnda*
*Rnda*
*Rnda* *Rnda* :
يابنات المنتدى الحلوين مين جربت المشى من غير رجيم ونحفت ؟ وهل نحفت كثير ولا شى بسيط وكم المدة؟ :) ومشكوربن مقدما
يابنات المنتدى الحلوين مين جربت المشى من غير رجيم ونحفت ؟ وهل نحفت كثير ولا شى...
مشكورين بنات ماقصرتو
shhibshi حلوة تجربتك
aml2 ماشاء اللة معقولة انا امشى واكل العادي ماهو ذاك الدسم 10 ايام الان من بدئت ولا نزلت شى؟؟؟
ام رغدة
ام رغدة
*Rnda* *Rnda* :
يابنات المنتدى الحلوين مين جربت المشى من غير رجيم ونحفت ؟ وهل نحفت كثير ولا شى بسيط وكم المدة؟ :) ومشكوربن مقدما
يابنات المنتدى الحلوين مين جربت المشى من غير رجيم ونحفت ؟ وهل نحفت كثير ولا شى...
انا صار لى 3 ايام امشي خلينا نشوووف ايش يصير لنا...

يارب اضعف يارب اضعف
فريييز
فريييز
*Rnda* *Rnda* :
يابنات المنتدى الحلوين مين جربت المشى من غير رجيم ونحفت ؟ وهل نحفت كثير ولا شى بسيط وكم المدة؟ :) ومشكوربن مقدما
يابنات المنتدى الحلوين مين جربت المشى من غير رجيم ونحفت ؟ وهل نحفت كثير ولا شى...
هلا أختي *Rnda* ,,,

بصراحه لي دحين أكتر من أسبوعين بأمشي على السير نص ساعه ومراات

أمشي مشي سريع مع هرووله ثلث ساعه في الحوش مع بناتي وأكملها ساعه في البيت على

السير وتصير ساعه في اليوم وحاسه إنه جسمي ماشي تمام وحتى لو أكلت في شي يساعد

على نزول الوزن مع الأيام وشي أحسن من ولا شي يعني لاريجيم ولا مشي ورياضه هدي مشكله

وشحووووووووووم تتكوم الله يعينا عليها والحمد لله مبسوطه ومرتاحه وإن شاء الله أستمر ومع

الإستمرار أعتقد راح تكون فايده أكتر والله ينحفنا على خير ......