مرحبا اختي .. قلت في ردي يمكن ما انتبهتي
في الاسبوع انزل 2 كيلو .. ويتخلل الاسبوع تخبيصات
احس ان في جهاز السير الكهربائي تمشين مسافة اطول ..
قبل كنت امشي في الحديقة بس الاحظ المجهود اللي ابذله في جهاز السير اكثر
مرة انضبطت .. كنت مخففة اكلي عدل ومشيت ساعة كاملة ع جهاز السير
ثاني يوم وزنت الصبح ..
لقيت اني نازلة 1 كيلو بالضبط <<< طبعا استانست
ويا فرحة ما تمت خبصت ثاني
لاني اكلت الاخضر واليابس ع العشا
مشكلتي العشا ... اتصبر طول اليوم بأكل خفيف .. وع العشا احس اني ميتة يووووووع
بس تعودت اني ما آكل بين الوجبات ،، واشرب ماي وايد
الريوق خفيف جدا والغدا خفيف جدا لما نوصل للعشا احيانا خفيف والاكثر تخبيصات
لكن على طول اذا خربت اشرب شاي اخضر مع شاي الريجيم
ان شاء الله جاوبت عدل يا ابلتي :39:
والله على ما اقول شهيد
يا جماعة انا ابي اسالكم عن مشكلة العشاء انا ما يجيني نفس اكل الا بالليل شو اسوي
لا اشتي فطور ولا غدا بس اشتهي وجبة العشاء
شو فولي حل يا ناس
انا امشي كل يوم ساعة متواصلة والحمد لله ووزني عم ينقص اول كان وزني 83 والحين صار 78 ولله الحمد ومع اني اكتر الاحيان اخبص بالاكل بس ولل الحمد المشي ما سك جسمي صح واحس ان بطني شدت وخفت بكتير والكل بيسال
واشكركي اختي ام الحلوة على الموضوع
وجزاكي الله خيرا بس يا ريت البنات يتحركن ويشاركن معنا على شان نتشجع اكتر
مع التحية
دمعة الاشواق
باااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي
لا اشتي فطور ولا غدا بس اشتهي وجبة العشاء
شو فولي حل يا ناس
انا امشي كل يوم ساعة متواصلة والحمد لله ووزني عم ينقص اول كان وزني 83 والحين صار 78 ولله الحمد ومع اني اكتر الاحيان اخبص بالاكل بس ولل الحمد المشي ما سك جسمي صح واحس ان بطني شدت وخفت بكتير والكل بيسال
واشكركي اختي ام الحلوة على الموضوع
وجزاكي الله خيرا بس يا ريت البنات يتحركن ويشاركن معنا على شان نتشجع اكتر
مع التحية
دمعة الاشواق
باااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي
تجربتي مع المشي كانت عظيمة ... كنت كل يوم أمشي ساعة لمدة شهرين تقريباً , و الله العظيم يا أختي جسمي أصبح كأنه منحوت , و توزع الشحم بجسمي , يعني كان عندي مناطق أسمن من مناطق , و لما مارست المشي لمدة شهرين بشكل يومي , صار جسمي فيه تناسق و تساوي عرفتي شو قصدي حبيبت ألبي ؟؟؟
و حلاوة المشي أنك بتنحفي من جميع أجزاء جسسسسسسسسمك كلللللللها , و الله العظيم المشي أكثر من روعة بالفعل المشي فظيع و عن تجربتي الشخصية أي و الله ...
هذا غير النشاط و الحيوية و التسلية ... يعني المشي مفيد من جميع النواحي و الله رائع ..
طبعاً أنا سمينة و وزني عالي جداً , لكن المشي فادني كتير و الله ... و لكن عندما وقفته رجعت سمنت من أول و جديد و رجع وزني زاد ... المشي أختي محتاج متابعة و استمرار بشكل دائم عرفتي شلون ...
وفقك الله أختي الغالية إن شالله كون أفدتك بتجربتي و لو عندك أي استفسار حبيبتي تكرم عينك :) :26::26::26::26:
و حلاوة المشي أنك بتنحفي من جميع أجزاء جسسسسسسسسمك كلللللللها , و الله العظيم المشي أكثر من روعة بالفعل المشي فظيع و عن تجربتي الشخصية أي و الله ...
هذا غير النشاط و الحيوية و التسلية ... يعني المشي مفيد من جميع النواحي و الله رائع ..
طبعاً أنا سمينة و وزني عالي جداً , لكن المشي فادني كتير و الله ... و لكن عندما وقفته رجعت سمنت من أول و جديد و رجع وزني زاد ... المشي أختي محتاج متابعة و استمرار بشكل دائم عرفتي شلون ...
وفقك الله أختي الغالية إن شالله كون أفدتك بتجربتي و لو عندك أي استفسار حبيبتي تكرم عينك :) :26::26::26::26:
الصفحة الأخيرة
وشكرا للاخوات وتجاربهم
بس هل المشي العادي مثل المشي على السير؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟