السلام عليكم ورحمة الله وبركاة
ارجوكم لو عندكم تجارب عن الوجبه الواحده افيدونا يعني اني اتغد الي نفسي فيه وبس واصوم بعد كذا لان في وحده عملت نفس هذا النضام ونقصة 8 كيلو في الشهر كانت:
الفطور: كاس كبير نسكافيه
الغداء الي نفسها فيه
وبعد الغداء بساعتين تمشي ساعه
ام لينا111 @am_lyna111
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام لينا111
•
يابنات معقوله ولا احد شاف الموضوع ارجوكم افيدوني
روينة
•
حلو تبعيه وحتى اذا تبغي تتعشي عادي بس بدري من 7 اتعشي وتنامي على الساعة 1 واذا مرررررررررررررة جعتي اشربي لبن قليل الدسم اي كمية
أو كلي سلطة خضرة
بس فواكه وعصيرات لا لانه فيها سكريات حتى الفواكه سكرياتها بسيطة لكن تأثر
أو كلي سلطة خضرة
بس فواكه وعصيرات لا لانه فيها سكريات حتى الفواكه سكرياتها بسيطة لكن تأثر
كنافه
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لو سمحتو يابنات من جربت ريجيم الوجبة الواحدة في اليوم؟ وكم كيلو نحفت؟
وفي كم يوم ؟
وبغيت اعرف كم سعره حراااااااااااارية في ساندويتش توست بر يعني قطعتين مع جبنة قليلة الدسم
وعصير برتقال ؟ منتظرتكم
كنافه
•
كنافه :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لو سمحتو يابنات من جربت ريجيم الوجبة الواحدة في اليوم؟ وكم كيلو نحفت؟ وفي كم يوم ؟ وبغيت اعرف كم سعره حراااااااااااارية في ساندويتش توست بر يعني قطعتين مع جبنة قليلة الدسم وعصير برتقال ؟ منتظرتكمالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته لو سمحتو يابنات من جربت ريجيم الوجبة الواحدة في اليوم؟ وكم كيلو...
ويارب ترزقك بالذرية الصالحة قوووووووووووووووووووووووووولي اميييييييييين
كنافه :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لو سمحتو يابنات من جربت ريجيم الوجبة الواحدة في اليوم؟ وكم كيلو نحفت؟ وفي كم يوم ؟ وبغيت اعرف كم سعره حراااااااااااارية في ساندويتش توست بر يعني قطعتين مع جبنة قليلة الدسم وعصير برتقال ؟ منتظرتكمالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته لو سمحتو يابنات من جربت ريجيم الوجبة الواحدة في اليوم؟ وكم كيلو...
انا جربته وكان النزول بطييييييييييييييييييء جدا لان وزنى ماينزل اذا حرمت نفسي من الاكل او عملت دايت قاسي لازم دايت منوع وفيه ثلاث وجبات عالاقل عشان يتحرك الميزان
الصفحة الأخيرة