ماء مغلي مع ليمون وزنجبيل يشيل البطن من غير سكر طبعا بس مااقدر اشربه الا بسكر

المشي ثم المشي ثم المشي
ثم بعدة ابتعدي عن الدهنيات والسكريات
ونهاية كل شهر اعملي تنظيف للامعاء
وذلك بشرب القليل من زيت الخروع ينظف الامعاء وراح تحسي بشكل واضح ان الكرشة بالذات خفت عندك !