اذا هذا اللي تبغينه فامشي على رجيم شربة الملفوق والكرفس أفضل لانها تشبع و تنحف زي اللبن و اسرع كمان.
"ملفوف + كرفس وهو اهم شي فيها+بصله +بندوره+حبة ماجي عشان النكهه + فلفل اسود ااذا حابه"
تطبخينها مع بعض و بعدها تضربينها بالخلاط و يسير كل ما جوعتي صبي لك صحن و بالعافيه و دخلي معاها اكل اظن في الثلاث الايام الأولى فواكه و بعدها ثلاث ايام خضار وبعدها ثلاث ايام صدور دجاج وكذا .
و مع حركه نص ساعه.
الفواكه و الخضروات فيه منها ممنوع واعتقد معروفه زي الموز و البطاطس و الذره و كذا. خليك عالتفاح و البرتقال والاناناس.
في الشهر تنزلين 20 كيلو بس تعتمد على نسبة حرق جسمك للدهون.
وفيه حق الكيوي و الأناناس اللي قولته لك ونزلني 13 كيلو وانا مامشيت برجيم معاه.
اذا حابه اكتبه قولي لي.
وفي الاخير نبغى مصلحتك عشان كذا ما مدحناه لك وربي يكتب لك الخلفه الصالحه المعافاه الاي تقر عينك.
اذا هذا اللي تبغينه فامشي على رجيم شربة الملفوق والكرفس أفضل لانها تشبع و تنحف زي اللبن و اسرع...
"ملفوف + كرفس وهو اهم شي فيها+بصله +بندوره+حبة ماجي عشان النكهه + فلفل اسود ااذا حابه"
تطبخينها مع بعض و بعدها تضربينها بالخلاط و يسير كل ما جوعتي صبي لك صحن و بالعافيه و دخلي معاها اكل اظن في الثلاث الايام الأولى فواكه و بعدها ثلاث ايام خضار وبعدها ثلاث ايام صدور دجاج وكذا .
و مع حركه نص ساعه.
الفواكه و الخضروات فيه منها ممنوع واعتقد معروفه زي الموز و البطاطس و الذره و كذا. خليك عالتفاح و البرتقال والاناناس.
في الشهر تنزلين 20 كيلو بس تعتمد على نسبة حرق جسمك للدهون.
وفيه حق الكيوي و الأناناس اللي قولته لك ونزلني 13 كيلو وانا مامشيت برجيم معاه.
اذا حابه اكتبه قولي لي.
وفي الاخير نبغى مصلحتك عشان كذا ما مدحناه لك وربي يكتب لك الخلفه الصالحه المعافاه الاي تقر عينك.