شوفي من تجاربي الكثيره في الرجيمات، ابعدي عن رجيمات الحرمان مرررا مالها فايده ونقصانها مؤقت يعني تنزلين 5 كيلو في اسبوعين بس يوم تخربينه تلقينها رجعت من نفسها.
فروحي أخصائية تغذيه مرا ممتاز نظامهم حتى لو يطول سنه لكن نتيجته مضمونه وصحيه.
واذا تبغين شي حلو ومضمون دوري نظام شوربة الملفوف و الكرفس وامشي عليه بالضبط.
وشوفي فصيلة دمك وايش الاكل اللي مايصلح لها وقلليه.
وفيه رجيم الكيوي و الاناناس مشيت عليه قبل كم سنه و نزلت 13 كيلو خلال 3 شهور لكن لازم نومك يكون منظم وتتحركين كثير،
وزي ماقولت لك قبل الرجيم القلوي برضو يمدحوه وحلو.


المهم ابعدي عن الحرمان وقللي اكل مايناسب فصيلة دمك.
وربي ينحفنا بخير للوزن اللي نبغاه يارب ياكريم ياذا الجلال والإكرام. ويرزقك وكل متأخره الذريه الصالحه اللي تقر العين.

ريجيم التمر واللبن انتحار
والله ان تموتين ةيخف شعرك ويطيخ وتصلعين
فيتاميناتك كلها بتختفي وببجيك فقر دم وامراض
هذا انتحار مب ريجيم الجسم عشان يتحرك ويعمل وظايفه تنفس واخراج وتجديد خلايا يحتاج طاقه وانتي وش الطاقه الي بتجيبيتها لو كلتي تمر ولبن


عندك ريجيمين ريجيم اتكنز اعتقد اسمه انك تستغنين عن الكربوهيدرات او تقللينها وتركزين عالبروتين والسلطات مع الرياضه طبعا بعد كل رياضه تاكلين شي فيه بروتين عشان ماتترهلين ويجيك عضل ويروح الشحم
الكربوهيدارت هي الحبوب الرز الخبز
ابحثي عنه كويس
ميزة هالريجيم ينحفك كثير ويعطيك نتايج هايله ونزول كبيره اول شهر لكن رح يثبت وزنك بعد كم شهر .. ومايتفع تسوينه لو فيك سكر او ضغط او امراض قلب لانه يركز عالبروتين واللحوم
الريجيم الثاني ريجيم مريح جدا نزول بطيء لكن مستمر وميزته الوزن الي تخسرينه نادر ترجعينه


نصيحتي لك ابدي بعد رمضان شهرين اتكنز كحد اقصى واستمري بعده ع ريجيم النقاط
وبينزل وزنك كثير
وادعيلي لو بغيتي شي ارسليلي عالخاص وانا حاضره لك

اختي جربته ونزلت مرره عليه ماشاءالله بس ناسيه كم كيلو بس ماخفيك اثر ع الشعر والبشره عندها والي يشىف وجهها يقول تعبانه
الله ينحفك بالعافيه يار

لا لاتسوين ريجيم التمر
بينزل وزنك ومعه شعرك وبشرتك
شوفي لو فصيلة دمك+o

امشي على تخفيف الاكل وقاطعي الرز المعجنات وكل النشويات والسكر وكثري خضار ولحم ودجاج يعني بحصص تشبع
وبدون دهن
وامشي كل يوم نص ساعه وقبل تنامين ربع ساعه
واطلعي درج وانزلي
صدقيني ان تدعين لي قبل العيد
وخذي هالمشروب اليومي اناناس وكيوي اخلطيه بالخلاط
ينحف بشكل
او ليمون وكمون
او زنجبيل اخضر مع شاي اخضر
او بقدونس مغلي
بتدعين لي قبل العيد صدقييييني