من جد الكسل ذابحنا
ومشكوره على النصيحه يا قمر

رفع للفائدة

تسلمين ع المشاركة

انتبهوا ترى تسوي احتكاك ركب وانحناء العمود الفقري وتقوس الظهر

حتى مشرفات التغذية الأمريكيات عندنا في السكن مستعدة الوحدة تنتظر المصعد ساعة

ولاتطلع الدرج مع إن الفرق دور واحد

رياضة الاستيب أريح وأضمن وترى أكثر من عشر دقايق في اليوم غلط

وش هيةرياضة الاستيب ؟؟