afnan89
afnan89
ماشاء الله عليكي عندك اراده وعزيمه انا ارضع بنتي عمرها ثلاث شهور وبدات لي يومين اخفف الاكل الحلا كذا من ربي مااكله الافيييييييين وفيييين والمعجنات بطلناها وبجرب بكره اسوي لي مغلي بقدونس الزبادي صرت اكل قليل الدسم بس ذا الشي مابياثر مع الرضاعه؟؟؟ واييييش هو رجيم السعرات ؟؟؟؟؟؟؟؟
ماشاء الله عليكي عندك اراده وعزيمه انا ارضع بنتي عمرها ثلاث شهور وبدات لي يومين اخفف الاكل...
لا عادي الزبادي القليل الدسم ما بأثر والحليب القليل الدسم منيح كمان

رجيم السعرات ما اقدر اشرح لك ياها ابحثي على النت او في المنتدى مشروح بشكل وافي وكامل
afnan89
afnan89
ماشاء الله عليك انجزتي والله اتمنى انك تساعديني انا كان وزني قبل الزواج 50 وبعد الزواج زاااااااااد بشكل فضيع وبفتره اقل من نص سنه وصلت لين 58 وقلت بشكل فضيع لاني مااكل الا وجبه وحده باليوم واذا كثررررررت وجبه دسمه مثل كبسه او مكرونه بشاميل وعليها بطاطس مقلي اخر الليل لما اطفش او شكولاتات ..وحركتي كثيره ومن النوع الي ماشاء الله سريعه في كل شي في وقفتي وجلستي ومشيتي وطبعا طولي 160 وهذا الشي بصالحي اني طويله وللحين يقولون جسمي حلوووو بس انا اتضايق من بطني كبر ويديني من عند كتفي .فياليت تفيديني كيف ارجع وزني
ماشاء الله عليك انجزتي والله اتمنى انك تساعديني انا كان وزني قبل الزواج 50 وبعد الزواج...
تسلمي
يمكن لانك بتوكلي وجبة وحدة باليوم عشان هيك وزنك بزيد يعني لو تخليها ثلاث وجبات واهم اشي الفطور افطري ولا تكتري يعني شاندويشة جبنة ااو بيض او كورن فلكس مع حليب او اي شي بتحبيه والغدا خفيفي رز وكتري سلطة وتعشيه شي خفيف سلطة زبادي ساندويشة خفيفة وان شاء الله بتنحفي

يمكن انتي بتوكلي شبس وشوكولاته و سناك كتير هاي مليانة سعرات ودهون واحنا بنفكرها خفيفة
afnan89
afnan89
شكرا على تثبيت الموضوع ان شاء الله يستفيدو منو البنات
الحب دائم
الحب دائم
حبيبتي قديش الفتره لي نزلتي فيها
ما شاء الله
Soufflé
Soufflé
اخواتي ممكن انضم لكم ، وزني 75 ا ابغى وزني ينزل للخمسين ، ممكن تساعدوني وندعموني ، استخدم رجيم يعتمد على البروتين وباذن ربي خير وتوفيق باذنة