الحمدلله وبفضل الله والتمارين تغير جسمي 180 درجة كان يفششششسل السمنه كلها فوق لما كنت البس تنوره انحرج مره بناااات بناااات اوصيكم بالسكوات اللي تقول ماتغير شي مو صحيح انا كان مالي شي مره وحده الحين بااااااارز مره بس اهم شي قبل التمرين تأكلين بيض او دجاج وتدليك لها ماتتخيلون فرحتي يوم اطالع بنفسي واشوف اردافي عريضه حتى اختي ماشافتني من 3 شهور قالت جسمك تغير شلون لك خصر ولَك أرداف قلت لها الرياضه ثم الرياضه واتمنى تجربتي تكون فايده لكم وتغير بنفسيتكم نفس مااسعدتني