سماره.
•
وزني ثابت عشان الدوره😢
سماره.
•
هلا وغلا فيكي نورتي ***** الله بالتوفيق بالدايت وفيكي ترجعي على التعليقات وتفهمي الدايت الي ماشيين عليه انا وسماره واليوم كان موعد الميزان وقست وزني نازله 600 جرام الاثنين الموعد القادم للووزنهلا وغلا فيكي نورتي ***** الله بالتوفيق بالدايت وفيكي ترجعي على التعليقات وتفهمي الدايت الي...
مبروووك ياحبيبتي تستاهلي الاكتر😘
فيكي تكتبي مثال ليومك ورياضتك😙💖
بدي قول موعدنا الاحد مش الاثنين😊
فيكي تكتبي مثال ليومك ورياضتك😙💖
بدي قول موعدنا الاحد مش الاثنين😊
يومي كذا
اقوم الصبح اشرب مي اول شي
بعديها اشرب نس كافيه بحليب قليل السكر
وما افطر اي شي
الساعه 2 او 3 اتغدى اكل البيت عادي بس بدون خبز وما اكل اي نوع من الحلويات او السكاكر قبل الوجبه اشرب مي كتير وبعد الوجبة كمان اشرب مي كتير
واضل على هلوجبة لتاني يوم
رياضه بعمل رياضة الرقص لساعه ونص
وتمارين شد الارداف والصدر بعمل 30 مره من كل تمرين
اقوم الصبح اشرب مي اول شي
بعديها اشرب نس كافيه بحليب قليل السكر
وما افطر اي شي
الساعه 2 او 3 اتغدى اكل البيت عادي بس بدون خبز وما اكل اي نوع من الحلويات او السكاكر قبل الوجبه اشرب مي كتير وبعد الوجبة كمان اشرب مي كتير
واضل على هلوجبة لتاني يوم
رياضه بعمل رياضة الرقص لساعه ونص
وتمارين شد الارداف والصدر بعمل 30 مره من كل تمرين
يومي كذا اقوم الصبح اشرب مي اول شي بعديها اشرب نس كافيه بحليب قليل السكر وما افطر اي شي الساعه 2 او 3 اتغدى اكل البيت عادي بس بدون خبز وما اكل اي نوع من الحلويات او السكاكر قبل الوجبه اشرب مي كتير وبعد الوجبة كمان اشرب مي كتير واضل على هلوجبة لتاني يوم رياضه بعمل رياضة الرقص لساعه ونص وتمارين شد الارداف والصدر بعمل 30 مره من كل تمرينيومي كذا اقوم الصبح اشرب مي اول شي بعديها اشرب نس كافيه بحليب قليل السكر وما افطر اي شي الساعه...
ماشاء الله
طيب تاكلي رز ؟؟
كمان بسالك ماتخذي فتيمينات ؟؟
طيب تاكلي رز ؟؟
كمان بسالك ماتخذي فتيمينات ؟؟
الصفحة الأخيرة