سماره.
سماره.
صبااح الخير مين قاست وزن تخبرنا
صبااح الخير مين قاست وزن تخبرنا
كيفك حبيبتي العسوله
انا وزني كان 54.200
واليوم صار 52.500
ثقتي بلله
ثقتي بلله
كيفك حبيبتي العسوله انا وزني كان 54.200 واليوم صار 52.500
كيفك حبيبتي العسوله انا وزني كان 54.200 واليوم صار 52.500
مشاالله حبيبتي عفارم عليكي الله يقويكي
مارشميلو ملون**
مارشميلو ملون**
يسعد صباحكم حبايبي
ثقتي بالله جربتي انه غير هالوجبة خلال اليوم تاكلي تفاحة
او زبادي او حتى خيارة لانه للاسف ما اقدر يوم كامل
ع وجبة وحدة حتى لو كانت كبيرة جدا.. بالنسبة لي كل
ماكانت الوجبة اكبر كل ما جعت واشتهيت اكثر
بالنسبة للنسكافي الصباح من جد يسد الشهية وتلقينك
للظهر مو مشتهية تاكلين
انا وزني 71 وطولي 160 ابغى اطير 10 كيلو بصحة وعافية
وبسهولة
سارا 88
سارا 88
ثقتي بلله ماشاء الله عليك وحبيت أشجعك عشان تستمرين
إنتي والبنات حابه انظم معاكم اذا ممكن ?
ونظامك حلووو كثير والاحلا انه يصلح للي ماتقدر تمسك نفسها
يعني وجبه وحده ووستوووب
وفعلن الماي يسد الشهيه وعرف وحده الدكتور معطيها نظام
قبل الوجبه كأسه ماي كبيره
وبعد الوجبه كأسه ماي كبيره
وماشاء الله نزلت
حابه أشارك معاكم ابي انزل 10 كيلوووو
ثقتي بلله
ثقتي بلله
يسعد صباحكم حبايبي ثقتي بالله جربتي انه غير هالوجبة خلال اليوم تاكلي تفاحة او زبادي او حتى خيارة لانه للاسف ما اقدر يوم كامل ع وجبة وحدة حتى لو كانت كبيرة جدا.. بالنسبة لي كل ماكانت الوجبة اكبر كل ما جعت واشتهيت اكثر بالنسبة للنسكافي الصباح من جد يسد الشهية وتلقينك للظهر مو مشتهية تاكلين انا وزني 71 وطولي 160 ابغى اطير 10 كيلو بصحة وعافية وبسهولة
يسعد صباحكم حبايبي ثقتي بالله جربتي انه غير هالوجبة خلال اليوم تاكلي تفاحة او زبادي او حتى خيارة...
حبيبي طبعا فيكي تاكلي خيار وفواكه بس بأعتدال وفيكي حنى تاكلي سلطة او كاسة زبادي بليمون قبل الاكل بتلات ساعات بيحرق 200 جرام اضافي
بس الفكره هون انو ما ناكل اكل وكزا غيره مره باليوم